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YUKI老师 自在睡眠公开课
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如今科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的、革命性的新秘方
它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲；
保护你不得癌症和老年痴呆；
不让你感冒和伤风；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
且能让你更快乐，
不抑郁，不焦虑。
你，有兴趣吗？
据****数据调查显示，全球有27%的人有睡眠障碍，中国的失眠率更是高达38.2%
1.睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）
和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量；
2.睡眠不足会加速癌细胞的增长。
同样患肿瘤的白鼠，睡眠不足的相对休息良好的，肿瘤增大速度快很多倍；
******已经将睡眠不足视为致癌因素；
3.如果工作日睡眠不足，即使周末再怎么多睡，也是补救不了的；
4.闹钟影响心脏健康，特别是那种每隔五分钟就会叫一次的Snooze功能闹钟，
让心脏在短时间内受到3-4次压力，长期持续对心血管的影响很大；
5.睡眠不足影响性功能。
每晚睡眠低于5小时的男人，比睡眠超过8小时的男人，睾丸明显小很多；
血液中睾酮浓度降到十年后水平；
女性缺乏睡眠则容易不孕或流产；
6.每一种致死的重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关；
而如果能让病人好好睡一觉，很多健康问题都可以改善或解决。
所以我们通过简单的瑜伽体式练习和瑜伽呼吸法来帮助我们神经放松，还我们一个婴儿般的睡眠
课程时间：2021年5月6日19:00-20:30
课程地点：杭州市萧山区汇金中心B幢5楼来吧优加
课程费用：19.9元/人
课程主题：自在睡眠公开课
YUKI老师介绍
专注瑜伽教学17年
从2004年开始至今多次赴泰、印修习
2009年在泰国系統学习高級解剖和呼吸课程
2010 年跟随导师Paul Dallaghan系統性修习ASHTANGA
并获取200小时国际师资资格认证
2012年在泰国完成Kino老师100小时的ashtanga 一级序列课程学习
目前，每年定期回ashtanga故乡Mysore跟随掌门人妈妈Saraswathi习练
曾为SATYA瑜伽掌门人
Yuki老师说
“我不善经营，我只适合教学。”
“瑜伽最初的开启只是为了疗愈身体上的伤痛，
也许连自己也没想到这条路从此与工作、生活不可分割”
“我对瑜伽的感悟～
体式本身是没有生命力的，是人赋予了体式的生命，
所以并非让你练习体式的样子，
而是借由体式的特殊形态，加强身体的薄弱环节起到锻炼的效果。
身体是主角，体式是工具。”
Yuki老师是位非常有爱心的老师，她爱她的每一位学员。
老师的教学口令清晰到位，
注重在顺位的基础上鼓励学生探索自身的无限可能，
并在课堂上帮助学生认识到：
体式练习是身体和意识觉醒的开始、
启发学生在练习中认识自己和接受自己、
获得内心的平和喜悦
「报名方式」
①联系[来吧优加]轻奢瑜伽普拉提中心工作人员报名登记个人信息即可，后续问题可在活动群内沟通；
②互动吧报名链接内可直接付款报名。
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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