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十公里挑战暨大众跑活动
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德马赛即将打响，跑友们积极备战赛事，个个身怀绝技、跃跃欲试，为把久违的德马赛前氛围进一步推向高潮，市马协精心组织策划，赛前开展一次十公里挑战暨大众跑活动。现邀请市区各协会、分会及跑团参加，方案如下：
一、主办单位
常德市马拉松运动协会
二、协助单位
武陵区马拉松运动协会 鼎城区马拉松运动协会
鼎城区户外小分队协会 市马协德山分会
市老体跑团 市丁玲跑团
市女子跑团 市屈原跑团
市河街跑团 市发改委跑团
市滨湖跑团 市电信天翼跑团
市柳叶湖跑团 常德飘逸跑团
三、赞助单位
常德市楚韵酒业
四、活动时间
2023年11月5日（星期天）
五、集合地点
柳叶湖旅游度假区游客集散中心前坪广场
六、活动项目
（一）十公里挑战
跑步距离：10公里
跑步路线：彩虹跑道0公里（起点）→司马楼→柳玥台五公里（折返）→柳玥台→司马楼→彩虹跑道0公里（终点）
（二）大众跑
跑步距离：21公里
彩虹跑道0公里（起点）→司马楼→锦江酒店→罗湾大桥（折返点）→锦江酒店→柳玥台售楼部→司马楼→彩虹跑道0公里（终点）
（三）现场抽奖
活动完成后，在现场即可参与抽奖活动，礼品随赠。
六、活动议程
1.集合时间：5:50--6:00
2.活动规则：6:00--6:05
3.集体合影：6:05--6:10
4.跑前热身：6:10--6:20
5.开跑时间：6:20
七、后勤保障
（一）补给点设置：
1.集散中心补给点
2.锦江酒店处马拉松驿站补给点
3.罗湾大桥处补给点
（二）饮品供给
矿泉水、饮料、香蕉、面包等
八、活动礼品
十公里项目取男女前十名赠送礼品。男女前一至五名赠送白云边酒15年500毫升2瓶；男女前六至十名赠送白云边高档茶杯一个。
九、活动要求
（一）健康要求
长跑运动是一项高风险的项目，对参加活动人员身体状况有较高的要求，应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练，并具有长期参加长跑锻炼的基础。有以下身体状况者禁止报名参加，否则自行承担任何一切后果及法律责任：
1.先天性心脏病和风湿性心脏病者；
2.高血压和脑血管疾病者；
3.心肌炎和其他心脏病者；
4.冠状动脉病和严重心律不齐者；
5.血糖过高或过低的糖尿病者；
6.活动前两周以内患感冒者；
7.其他不适合剧烈运动的人群。
（二）其他要求
1.以团队为单位带好队伍，维护好现场及活动秩序;
2.崇尚体育道德精神，展现互帮互助良好风尚；
3.活动风险、挑战并存，参与活动自愿，意外风险自负。
4.凡参与活动人员，以报名链接为准。
常德市马拉松运动协会
2023年10月30日
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