你的孤独，或许可以这样被治愈

8周人际互助小组

PART 1 

小圆前一阵子心情不太好，独自看了一部电影，大哭了一场。大哭之后有很多感触想找个人说说，翻遍了微信通讯录，却发现无人可以分享内心深处的感受。

和父母聊，很久以来都是报喜不报忧了，也会担心他们担心自己。

和同事聊，担心会被同事认为情绪化而影响工作。

和朋友聊，大家都太忙，很久没有联系了，突然发现无从说起……就这样，通讯录翻了个遍，也没找到个可以谈心的人。

小圆这样的情况并不是特例，很多朋友都表示，在匆忙平淡的生活中，能找到一个理解、接纳你的人，太难了。

“工作压力太大，和父母诉说自己的委屈，他们却说我吃不起苦，太脆弱，他们当年……”

“家里柴米油盐的琐碎，和婆婆的不开心，想和老公聊聊，他却躲进卫生间，一去就是一小时。“

“孩子的陪读，把自己搞到崩溃，却得不到家人的理解和支持，还被指责不够耐心，方法不对。”

“和男朋友吵架，恋爱不顺利，朋友告诉我远离渣男，可说恋爱脑的我根本无法远离，却无人倾听我的孤独。“

也担心自己那么多的负面情绪带给周围的人，让大家承担我的负能量。

于是，越来越多人，不愿在关系里展示真实的自己，将情绪与压力都独自吞下，筑起内心的铜墙铁壁。

但是，封闭并不能解决问题，相反，封闭导致的孤独，会带来严重的内耗。

伴随着得不到回应，大脑里的想法越积越多，逐渐开始自我怀疑，觉得自己不值得被爱。

即便有爱人、朋友靠近，也习惯了把对方推出很远，无法获得亲密。

PART 2 

生活中的烦恼，大多与他人有关：

婚姻不顺，与另一半或是争吵不断，或是冷战无法沟通；

孩子叛逆，你说什么，他绝不会听什么；

亲情冷淡，渴望被爱，被看到，

但是感受不到家人的爱和支持；

阿德勒说：一切烦恼皆源自人际关系。

为什么“关系“让人如此痛苦和纠缠呢？

那么，该如何去疗愈这种内耗与孤独呢？

有一个比较现实的方法是：

试着去建立一些自己尚能承受、有基本善意的人际关系。

如果你觉得面对熟人，很难袒露自己的内心，

或是熟悉的环境，并不能为你提供接纳和理解。

你可以试着参加一些安全的、非批判性的人际活动。

PART 3 

学习知识，分析原因，对大多数人来说并不难。

难的是，明明知道，却“做不到”。

这是因为，在真实的人际交往中，我们往往有许多顾虑：担心伤害对方、怕自己陷入尴尬、给自己预设了很多麻烦……再加上已经养成了固定的行为模式，很多时候脑子懂了，但语言和行为却难以更改。

而这些问题，在团体互助小组中都能迎刃而解。

在这里，有专业的心理咨询师为大家指引前路，深入分析；

成员之间形成封闭、保密的安全空间，相当于一个“人际交往模拟实验室”，每个人在这里都能找到自己的角色，在与他人的相处中，你的行为模式、角色思维，都会在无形中“投射”出来：

为什么不敢拒绝父母？

为什么总想“掌控”伴侣和孩子？

为什么在关系中总是讨好？

为什么PUA总在身边上演？

为什么总是遇到渣X……

团体心理治疗大师欧文.亚隆曾说：团体是一个神奇的地方，这里承载了很多的情绪，很多的感受，很多的自己。每个人都往团体里扔块石头……总会让其他人被影响到，让自己有所觉察、有所成长！

那些一个人苦苦挣扎也解决不了的问题，到团体互助小组中来：

进入小组，专业的心理咨询带领者与成员深度互助；

小组活动结束后，导师1v1对你进行评估、交流、总结；

或许，你能在这里找到内心的力量，生活的答案。

咨询师全程引导，创建不评判、尊重、无条件倾听的线下面对面的封闭团体，聚焦自我成长、人际交往的核心困惑。

PART 4 

Q1活动形式是怎样的？

线下团体

结构：1位专业带领者加4~6位参与者

开始时间：11月18日

频次：每周五19:30—21:00次（每次90分钟）

形式：OH card，谈话，沙盘游戏

Q2互助小组能帮你什么？

· 团体互助，提供支持感与归属感

 孤身一人时，可能会觉得自己很糟糕，遇到的问题都很棘手，世界上没人跟自己一样差劲。 到了团体中，你会发现，许多成员都与你有相似的困境和困扰，在交流中互相倾诉、学习，从对方身上汲取智慧和勇气。

· 自助且助人，获得价值感

 当你的讲述引起其他人的共鸣，当你提供的思路和建议给组员带来了帮助，可以体验到前所未有的巨大价值感。 

· 提供一个安全的“人际交往实验室”

 互助小组最大的好处之一就是人际学习。 在这里，你能拥有一个封闭、安全的人际圈，且有专业导师引导大家，你可以放心“做自己”，放下思想包袱，仔细体会你与其他人的交往模式。 你可能会将日常交际圈里的人物“投射”到小组成员身上，复刻出你平时会遇到的困境。你不必担心会造成人际问题，反而可以借此机会了解自己、调整自己的思想和行为模式。

Q3互助小组，就是几个人在一起聊天吗？

当然不是。

互助小组是由专业咨询师全程带领，组织大家进行交流的互助心理学活动。8次团体活结束后还会由心理咨询师1对1与你进行总结沟通，帮助你更好地回顾活动历程、加深对自我的探索和了解，助力你解决复杂的人际交往问题。

「 自我探索与人格成长 」

互 助 小 组

自我觉察 | 发现价值 | 改善人际

720分钟   线下面对面沟通讨论  

                    咨询师全程引导

8+1         8次团体小组活动.

                   1次1v1咨询沟通

特价1000元