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20250430【拆书帮智行分舵No.279】解决中断干扰，提升工作效率＆讲书派对
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《拆书》
拆书主题：解决中断干扰，提升工作效率
拆解图书：《番茄工作法》，作者：[瑞典] 史蒂夫·诺特伯格（Staffan Nöteberg）
《番茄工作法图解》的作者是瑞典作家Staffan书写，番茄工作法的创始人西里洛作序推荐。
这本书简单易懂，运用了生动插图和流程图来解释生涩的概念，轻松易读。文中也结合真实场景提供应用方法。适用人群是学生、自由职业者、职场人士等需要提升个人工作效率以及提高专注力的群体。
挑战级别：TF2-4
拆书时长：50~60分钟
拆书简介：
在我们需要一个完整的时段来完成某项任务时，可能会因为任务太过艰难，自己就会出现疲惫而分心去做其他事情的情况，也可能因为内心想到其他事，就会分心去处理计划外的事件。这些分心属于“内部中断”这类干扰因素，还有另外一种“外部中断”的干扰也是极其影响我们，不仅让我们的工作效率低下而且带来精神疲劳。这次拆书的主题就是让大家学会应对这两种中断，让我们重新拿回自己注意力和时间的主导权并提升个人工作效率，培养深度工作的习惯。
拆书家介绍：Vicky（正面管教讲师以及践行者、读书会主理人、一级拆书家）
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《讲书》
一、《了凡四训》介绍
书籍介绍：
《了凡四训》是明代袁了凡留给子孙的家训，也是一部蕴含着无穷力量的人生指南。曾国藩将其列为子女们必读书目，胡适奉其为中国思想史上的重要著作、稻盛和夫从中获得人生顿悟。
你是否曾在生活的迷雾中徘徊，觉得前路迷茫？你是否渴望打破现状、实现自我成长？你是否相信，命运可以由自己改写？四百年前的这部奇书 ——《了凡四训》，正静静等待与你相遇，为你驱散困惑，带来改变人生的力量！
图书：《了凡四训》
作者：袁了凡
讲书时长：8分钟
讲书人：老施;拆书帮智行分舵舵主、三级拆书家、资深项目顾问
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二、《斯坦福大学人生设计课》介绍
书籍介绍：
们花了20年学如何考试，却没人教我们如何设计人生。
人生不是单选题，而是无限游戏——你随时可以改规则、换地图。
斯坦福爆款课程精华，教你用“设计师思维”打破职业倦怠、家庭失衡、人生迷茫的困局！
当然，主要分享作者的故事，角色人物的故事，当然还有我的故事，运用“绘制路况图---补充燃料--探索可能--测试原型”方法，活出更多人生可能。
图书：《斯坦福大学人生设计课》
作者：[美]比尔•博内特 / [美] 戴夫•伊万斯
讲书时长：8分钟
讲书人：陈蕙茗
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活动指引：
【活动时间】2025/4/30周三晚9：15签到，活动时间11：30
【活动地点】罗湖区宝岗路与田新村一街交叉口正南方向70米左右笋岗街道便民服务中心（笋岗地铁站C2口）
【温馨提示】
1.本次活动为公益活动，所涉及的收费为场地及资料费。为了更好的管理和统筹，该活动拒绝空降；拆书帮学习爱好者：19.9元/人，拆书帮认证会员0元/人。
2.一旦支付和报名成功，因自己的特殊原因不能参加活动，不予以退款，谢谢理解！
特请小伙伴们合理分配和把握时间，如果报名成功的小伙伴提前一天12：00之前确定能不能参加，为了让报不上名的替补报名，临时取消请提前和组织长老：伟杰（微信号13530972319）谢谢配合！
【重要提醒】
1.非会员请选择拆书帮学习好爱好者门票！
「什么是会员？」（拆书家包括已经定级为三级拆书家和正在拆级打怪的拆书家）
【如何成为会员？】
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