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九华山古典瑜伽深度体验工作坊
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《上古天真论》
恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？
千百年来，这十六个简单平常的诗意般文字，实际上隐含了天地赐予的生命信息，揭示了大自然万物生生不息的规律。
精神如何内守，什么才是恬淡虚无？
本次课程你将收获到……
体位法
古典瑜伽的指导原则和意义（古典瑜伽沿袭的传承和习练根本法则，使得瑜伽的身心效益更加准确完整。）
肩颈修复
腰背部修复
骨盆调整
膝关节修复
呼吸法
了解自己的呼吸模式以及和身体结构、情感模式之间的关系。优化改善呼吸系统。运用呼吸调整身体各类疼痛、慢性病。心理压力引起的失眠、焦虑、疲惫。
冥想
冥想技巧
冥想与压力管理
冥想对焦虑抑郁等情绪的转化
冥想对专注力的培养
本次课程教授者
陆伟奇
授课教师
2007年教授瑜伽
2010年至今跟随国内导师系统学习传统古典r瑜伽的体式、清洁法、呼吸控制法、唱诵、收束法、契合法、冥想法、生理解剖学和瑜伽教学法。
2011年赴印度知名的传统瑜伽学院Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院进修学习，跟随呼吸控制法大师O.P.Tiwary亲自带领的呼吸控制法课程中，系统学习了呼吸控制法、清洁法，哲学，瑜伽经典，冥想技巧及印度传统医学阿育吠陀知识。教授瑜伽十数年，每日不断的自我习练和大量的“失败”案例积累了丰富的授课经验！深入的洞察力和细致入微的引导使得瑜伽的精髓在每个人的身心内外发挥作用
往期学员分享
之前有半年左右的瑜伽练习，身体也有很多正面反馈，最直接的反馈就是瘦了很多，感觉整个人清爽了不少。但陆老师的这次瑜伽体验带我走进了另外一个层次，虽然仅有短短的4次课，但因为小班人少加入陆老师细致的观察和引导，从第一次开始就体会到了“身体的呼吸”。惊喜来自于鳄鱼扭转时第一次感受到下背部也是会呼吸的，然后是肩部、后背、会阴、臀部层层深入。第一次把呼吸与体式真正融合在一起，第一次体验了瑜伽的“精微”。我一次次体验“用最小的力，融心于无限”，一次次触及并梳理自己身心更深的层面，这与我最近的许多阅读和身心体验的经验也很契合，有种一步步唤醒沉睡的、机械的身体的奇妙感受。每次课后身心都舒展、轻松了许多，日常生活中也能比之前更多觉察到呼吸、觉察到身体，虽然还是时常被工作的焦虑和压力笼罩，但平静下来找回自己，重回稳定与清晰的状态也越来越容易了。感谢瑜伽逐渐带我回到一个简单、清明、平静、自然的状态。
——韩先生
教师节，让我想到我的老师，其实是我的瑜伽私教。我是他唯一私教过的学生。那几年让一个从不抬腿的人，每天四、五点起床打坐唱诵，跑步机上从十分钟渐渐跑到一个小时。这要付出多少心力！我想除了师生这一层，还要缘分吧。不在同城好多年了，我这个学生惭愧。见垫（瑜伽垫）如见师，继续坚持吧。教师节祝老师一切安好，还有许多学生需要你啊。
——周怡
在练习瑜伽时，会发生一些疼痛、不舒适，有时候是触到旧伤，有时候是拧到了某根筋。这种情况的轻重在初始时是很难判断和把握的，所以那时我很少在家练习，即便练习也选择很保守的体式。我更喜欢在老师眼前练习。
而当我能够以呼吸为先去练习时，这些问题就不太有影响了。今早扭转右侧没有被牵痛。
牵痛是在过往身体的使用习惯中有些部位没有被启动，于是另外一些地方就需要代偿，这就像在一个团队中，有人不干活就有人得多干。当呼吸不断地进出冲刷，不断去启动沉睡的部分，把空间打开，代偿就不再被需要，牵痛的情况就得已改善。而一直过于劳损的地方也就有了修养以及修复的机会。
瑜伽不是拉伸、不是舞蹈。需要老师手把手的引导。
——Samta
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