学习形体雕刻，提升个人气质，改善身形不良习惯，做气质女神！

优雅礼仪，女人一生的必修课！

女人之美，下美在貌，中美在情，上美在态。以镜为镜，可以观貌，以女人为镜，可以动情，以男人为镜，可以生态。无貌，可以有情，无情，可以有态，若有态，则上可倾国，下可倾城。《美之鉴》

活动介绍

活动目的：幸福女人中国行公益活动，关爱女性形体之美，让更多女性感受形体仪态训练之美，塑造女性魅力气质，目前已突破400期，连续不间断开班6年之久，受益人数突破万人！

活动时间和地点：

深圳罗湖，南山，褔田，龙华，宝安各校区每周轮流开班，每周日或周六半天

**时间：早上AM 9:00**

课程内容

1.魅力女性的神态训练

2.提升女性气质的四个关键

3.修长挺拔的站姿

4.优雅高贵的坐姿

5.照相时如何更上镜

6.修长**的秘诀

7.如何善用肢体语言提升女性的魅力

8.如何走出风度和气质

适合对象

1.形体仪态、各种姿势不良，引发各种苦恼的年轻女性；

2.尚且在苦苦寻觅伴侣，又担心自己形体仪容的单身女性；

3.在职场中频频出席各种会务，又难以应付场面的职场女性；

4.追求品质生活，想要改变单调家庭主妇生活的女性；

5.饱经风霜，却又希望在岁月的磨砺中不断增值的女性；
6.缺乏自信，没有安全感希望活出自信、快乐、精彩、有影响力的独立女性；

7.不满意现在的自己，想要重塑青春、重塑魅力的女性；

8.希望解决家庭两性问题重新找回幸福的女性；

9.追求完美，渴望美丽出众、举止优雅，整体形象获得极大的提升的女性。

优雅的体态决定你的气质

身材是外在的载体，气质才是魅力的灵魂。虽然说优雅是无形的，但是它可通过身体语言而变得有形起来。

富有魅力的女人应该亭亭玉立、挺拔而不僵直，柔媚而又富于曲线，这种姣美的姿态展示了女性形体的线条美，充分体现出了女性的端庄、柔美、稳重、自然和大方，看着她就会赏心悦目。

训练大纲

关键三：立腰、提臀，展示女性优美的曲线

关键四：腿用劲，让人轻盈、挺拔

1.如何练出修长挺拔站姿 2.让人显高三个关键点

1.坐下那一刻，让你有与众不同的感觉 2.平时让腿显得修长迷人的坐姿练习 3.保持良好坐姿的训练

1.如何找到上镜角度

2.照相时如何避免麒麟臂 3.照相时如何让腿显得修长 4.蹲姿照相如何上镜 5.坐姿照相上镜的技巧 6.综合运用练习

1.一秒钟让腿显得修长十几公分的秘诀 2.站姿照相几种常用的**姿势 3.实操练习

1.作为女人，你一定要知道女性肢体动作的特点

2.手显得纤细和修长的秘诀

3.职场和社交场合肢体动作的不同特点

4.肢体动作上下要协调

5.生活中常用的优美的手部姿态

6.优美的手姿综合练习

1.让身材看上去显瘦的走路方法

2.走路时手如何摆让女性看上去更优美

3.走路时如何显得轻盈和挺拔

4.怎样的步态让腿部显瘦

5.拿包如何走路

1.优雅的鞠躬姿态

2.捡东西的优雅姿态

3.职场白天如何背包

4.晚装包如何拿

适合对象

1.形体仪态、各种姿势不良，引发各种苦恼的年轻女性；

2.尚且在苦苦寻觅伴侣，又担心自己形体仪容的单身女性；

3.在职场中频频出席各种会务，又难以应付场面的职场女性；

4.追求品质生活，想要改变单调家庭主妇生活的女性；

5.饱经风霜，却又希望在岁月的磨砺中不断增值的女性；
6.缺乏自信，没有安全感希望活出自信、快乐、精彩、有影响力的独立女性；

7.不满意现在的自己，想要重塑青春、重塑魅力的女性；

8.希望解决家庭两性问题重新找回幸福的女性；

9.追求完美，渴望美丽出众、举止优雅，整体形象获得极大的提升的女性。

时间

（每周日或周六半天）

地址

罗湖校区地址: 罗湖区深南东路万科里写字楼西塔607幸福女子学堂（2号线湖贝地铁站a出口直走两分钟）

福田校区地址：福田区中康路128号上梅林卓越城一期TOWER2栋403室（地铁上梅林A出口）

南山校区地址：南山区高新区科兴路11号深南花园裙楼B区2楼210号（地铁深大站A4出口10米即到）

龙华校区地址：龙华区龙华街道和平东路金銮国际商务大厦2期五楼A502室（清湖地铁站C出口沿着连廊走300米）

龙岗校区地址：深圳市龙岗区东嘉国际大厦7楼星火教育中心（地铁3号线南联站B3口）

【活动费用】

免费公益活动（报名需提前跟学堂林娜老师报备，我们会为您准备所需物品）

我们承诺：本次活动为幸福女子学堂定期公益活动，无任何其他费用形式！

【注意事项】

1.请穿着宽松、舒适、棉质的有弹性的衣服
2.不要穿紧身束型衣，摘除各类金属饰品、手表、等一切妨碍练习的物品。
3.一定要吃早餐。