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正念认知疗法与失眠
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到底是什么决定了我们的命运？
当你的潜意识没有进入到你的意识的时候，那就是你的命运。--荣格
根据心理学的研究发现，我们日常的思想、行为和决策这些“有意识”的念头，只占5%，其余95%都是隐藏在水面下，不为我们所知的潜意识。
也就是说，我们一生的际遇，除了外部条件影响之外，更多是由我们的潜意识，去选择和创造的结果。
这也就意味着，对自己的认识，特别是潜意识层面的认识越深，我们对自己命运的掌控性就会越高，也就越容易实现我们想要的人生目标。
“正念”这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来。是一种自我调节的方法。
在现代心理学中，正念被发展成为了一种系统的心理疗法，即正念疗法。所谓正念疗法，就是以“正念”为基础的心理疗法。
正念认知疗法，英文全称为Mindfulness．Based Cognitive Therapy，简称MBCT。是由泰斯德(J．Teasdale)等人融合了认知疗法与正念减压疗法而发展的一种用以主要解决长期抑郁症复发问题的一种心理疗法。
导师介绍：
成泽森
毕业于广东外语外贸大学
泽森读书会创始人
正念带领老师
孙雅玲
心理咨询师
东莞海诺心理咨询服务中心讲师
正念带领老师
广东省心理卫生协会会员
活动流程：
本周日下午
2:30--3:00 签到，互相认识交流。（每人一分钟自我介绍）成泽森老师
3:00--3:45是什么决定了我们的命运？ 成泽森老师
（传统五术，意识与藏识，决定命运的因素）
3:45--4:00 睡眠测试 孙雅玲老师
4:00--4:30 失眠对身体的影响，如何改善睡眠。 孙雅玲老师
4:30--5:00 体验正念 孙雅玲老师
5:00 合照
活动地点： 东莞市南城西平宏伟三路商道8号 2 单元 302号（西平地铁 C 出口旁）
温馨提示：
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