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青芒动力-春季儿童7-18体能训练奥森（体能,跑步,越野,足球,篮球,乒乓球,羽毛球,皮划艇,桨板）
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前言：
根据国家发布体育体测要求，
小学阶段（6-12岁）
BMI指数：通过身高体重比评估身体形态，超重或偏瘦需针对性调整。 50米跑：测试爆发力，例如小学六年级男生满分需≤8.5秒，女生≤9.0秒。 坐位体前屈：评估柔韧性，六年级男生需≥14cm，女生≥16cm为优秀。 1分钟跳绳：六年级男生满分要求≥157次，女生≥166次。
初高中阶段（13-18岁）
耐力跑：男生1000米满分≤3分40秒，女生800米满分≤3分25秒。 引体向上（男）/仰卧起坐（女）：男生引体向上≥15次满分，女生仰卧起坐≥52次/分钟。 立定跳远：高中男生≥2.5米、女生≥1.99米可获优秀等级。
当我看了以上数据，一般成年人都很难完成，如果孩子不通过基础训练或有运动天赋是非常艰难的拿满分。我们通过专业运动指导帮助儿童完成身体素质提高和更容易拿到满分。其实我本人，2022年一次参加海淀某重点高中，户外拓展2天的时间，看到孩子们身体状况非常确实非常堪忧，当时就在想等之后可不可以发起这么一个活动，费用很低，又能让孩子们能够完成学校的要求，还可以让孩子更专业的体育指导。
活动名称：青芒动力-春季儿童7-18体能训练基础
活动时间：每周六-上午组9：00-11：00 - 下午组14：00-16：00（根据人数还会调整招募周日组）
活动地点: 北京市朝阳区科荟路****森林公园特步跑步俱乐部(****森林公园店)
招生对象：活动仅限7~18岁青少年,成人组建议私教课.
教练费用：69元/人 私教课：150元/人
具体安排：
1.运动前热身，慢跑。（15分钟）
2.第一次同学进行简单的身体素质能力测试。
3.体能训练（45分钟） 根据能力分阶段训练）
4.基础训练（10分钟）如“，跑步，足球，篮球，乒乓球，羽毛球，跳绳，踢毽。体育20分钟，根据实际到场人数来判定体育项目。
5.运动理论讲座，紧急安防讲座，助学活动讲座，急救知识，青芒志愿者公益活动。30分钟。
6.一周的体育作业，需要家长监督完成。
训练内容：
体测阶段：跑步，跳远，肺活量，引体向上，跳绳，仰卧起坐，体前屈，视力，反映速度，平衡能力。
跑：慢跑热身1000米，快跑50米 变速跑 跑能力测试。
娱乐时光：家长孩子组队踢足球，篮球，羽毛球，乒乓球。包括训练培训（户外产地有免费足球，篮球场地 教练免费指导）
体能训练：能够提高身体的爆发力、耐力、协调性和灵活性，同时促进骨骼和肌肉的健康发育，并且能够更好的提升自己的运动表现能力。
公益活动：公园捡垃圾，环保公益活动。
主办单位：青芒动力（北京噢买尬商贸中心）
相关支持单位：青芒动力志愿者服务队，特步跑步俱乐部，特跑族丰台青芒动力分会，仁爱慈善基金会，北京青少年体育联合会。
慈善基金会：仁爱慈善基金会-儿童心理建设讲座，和贫困山区助学。
注意事项：
1.报名验课需按时上课/家长安全按时接送。
2.请填写真实信息，仅用于保险。
3.户外运动请家长做好防晒准备。
4.不可抗力
因训练日天气原因（雨雪结冰天气、灾害大风天气及重度污染等）以及场地线路占用封闭等不可抗力因素导致活动无法按期进行时，主办方有权对活动时间、线路作出调整。（已微信群消息转入室内训练活动）
5.
有以下疾病和症状的选手不适宜参加体适能训练:
1.先天性心脏病和风湿性心脏病;
2.哮喘及其他呼吸道疾病;
3.高血压和脑血管疾病
4.心肌炎和其他心脏病
5.冠状动脉病和严重心律不齐
6.血糖过高或过低的糖尿病;
7.孕妇;
8.其他高海拔不适应症
9.其他不适合参加比赛者(如:过度疲劳、赛前过度饮
酒者)
10.如有身体有其他先天基础病，5天内吃过药，为了您家人和孩子安全提前和教练沟通，确认许可后才可参加体能活动。
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
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