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杨漾老师 Barre Fly公开课 周六场
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什么是Barre Fly（空中普拉提进阶课 ）
由Ocean Yang设计研发
创新的反重力空中课程
这是一个全面的身体锻炼课程
结合空中普拉提及芭蕾的经典动作
使用绳吊及其他小工具
将身体的力量、耐力、协调提升到新的水平
帮助学生理解肌肉记忆训练的重要性
以达到个人最佳的运动表现
BarreFly训练方法最重要的一部分就是
肌肉记忆
有助学生改进对
核心稳定、重心转移、背阔肌发力
等概念的理解
每个练习都基于理疗及科学训练的原则之上
最初BarreFly课程是为了
改善空中练习者动作的不规范性
和刺激练习者对音乐节奏的敏感度
如今Ocean在教学中发现这项课程所带来的训练成效
将更多预防空中运动损伤及
有效拉伸的方法注入了课程中
课程时间
2023年4月8日 9:00-10:15
课程费用
会员59元 非会员 99元
课程安排
（60-75mins）
1.warm up热身
2.upper body 上半身（抓握 转 波浪）
3.lower body 臀腿（开 转 锁）
4.core 前后平衡
5.music stretch 修复拉伸
授课导师
Ocean 杨漾
IconFly Physique空中运动美学品牌创办人
BarreFly空中运动美学课程体系创办人
体育教育学学士
瑜伽教学累计17年
空中运动教学累计8年
国家排球二级运动员
国家大众健美操指导员
国际瑜伽联盟300小时认证导师
美国星瑜伽高级流瑜伽认证导师
Paul Grilley Yin Yoga课程认证导师
普拉提高级功能训练师
3D解剖及运动人体科学认证教练员
德国4D Pro Bungee Fitness官方注册教练
Antigravity Fitness反重力运动创始人学院LLC1&2
PBT(澳洲）芭蕾进阶训练认证教师
中国瑜伽联盟首席空中导师
womackandbowman中国地区培训课程指定助教
微博认证运动博主 自媒体达人
广告模特
教学风格
善于开脑洞，缜密的逻辑思维模式
因深受几位国际空中启蒙导师的影响
空中教学风格严谨欧美化
一个可以寓教于乐能将枯燥的理论知识讲成段子的女导师
报名方式
①联系[来吧优加]轻奢瑜伽普拉提中心工作人员报名登记个人信息即可，后续问题可在活动群内沟通；
②互动吧报名链接内可直接付款报名。
地址：萧山区金城路182号汇金新座标B座5楼来吧优加瑜伽中心
咨询电话：05771-82820127
1、优加将提供更多优秀的老师分享不同流派的课程，让更多练习者对各类派系有更多了解。
2、此课程只限活动吧报名，如报名不能及时参加请自行转让，不可延期。进场需前台签到。
3、为了尊重老师，请勿迟到，疫情问题，暂不提供淋浴。免费提供瑜伽垫和饮用水，请自带毛巾和水杯。
4、禁止在场内饮食（包含食物/甜食）课前10分钟进入教室，保持静坐，手机等通讯设备进入教室后需静音，所有课程禁止摄像/录音。
namaste
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