我们为什么需要健身？

在现代，健身方法越来越多，而愿意积极的健身的人也越来越多。不过很多人健身应该只是为了塑造自己的好身材吧!其实，积极的参加健身运动好处可不止这一点哦!那么健身的好处有哪些呢?

1、释放生活工作的压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。

那么具体的原理是什么呢?很简单，积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动，身体会大量产生这种元素，让你感到轻松愉快哦!所以想要排解压力的话，那就积极的运动吧!

2、健身性感，能吸引周围人的目光

通过健身，能够让我们的身材得到提升，让我们的身材能够更有型，男士身材紧实、臂膀厚实、小腹平坦，拥有强壮的胸肌，腹肌，背阔肌，女士拥有S型曲线 的身材

这让我们走在马路上都能够增加回头率

3、增加活力

每周健身2-3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因是健身提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！

4、健身可以建立自信应对挑战

对人生失去热情，沮丧会使人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。

只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标，那么随着目标的逐步实现，就能够不断的获得愉快的心情，并为自己建立起自信。其次，长期的进行运动，还能帮我们养成良好的生活习惯，让身体也变得的更健康，同样能够给我们带来积极地心态变化。

5、健身促进更佳的睡眠

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。

6.健身能疏通血管，预防心血管疾病

经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。

7.增强记忆力

我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试，最新发表在脑行为研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加！

8.不容易感冒

目前对于健身的人比较不容易感冒的确切机制并不清楚，但发表在英国运动医学杂志 ( British Journal of Sports Medicine) 最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的机率少了46%，此外常健身的人感冒后症状发生天数少了41%，症状严重度少了32%-40%，研究人员推测可能是健身有助于提高体内免疫系统！

9.有助于工作表现

去年针对19803名上班族调查报告显示，有健身习惯的上班族在公司表现比没有健身的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%，研究结果发表在公众健康管理期刊(journal Population Health Management)，因此现在开始美国越来越多公司都有附设健身房让员工使用！

10.增加肌肉有助于减肥

随着肌力训练带来的肌肉增多，肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加，所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现，肌体每增加1磅肌肉，每日会多消耗35-50千卡热量。

我们应该选择什么样的健身场所？

中田健身工作室

目前全国门店数量546家

排名全国第一

大品牌更值得信赖

如何选择门店？

中田健身工作室观前店

大众点评金牌认证门店

专业的教练团队

全新的器械体验

干净整洁的环境

热烈的锻炼氛围

贴心的服务态度

深受广大健身发烧友的好评

你还在等什么？

中田健身工作室东环路店

大众点评金牌认证门店

三年营业时间的资深门店

专业的教练团队

全新的器械体验

干净整洁的环境

热烈的锻炼氛围

贴心的服务态度

深受广大健身发烧友的好评

你还在等什么？

场馆地址：

中田健身工作室观前店

苏州市姑苏区干将西路120号友邦大厦1楼

咨询电话：朱老师15606137991 18913517174（微信同号）

中田健身工作室东环路店

苏州市工业园区东环路1400号开元大厦9楼B室

咨询电话：花老师13764991697（微信同号）

友情提示：准备一条毛巾，店内有淋浴间，内有洗漱用品，可以洗浴，穿上运动装备。店内有饮水机，可自带杯子