2021陆家嘴乳山路“小篮球+跳绳”8天集训营开班了

活动的宗旨：

2020年10月17号上海市人民政府办公厅印发《上海全球著名体育城市建设纲领》，深入贯彻党中央国务院关于体育建设强国的决策部署，到2025年基本建成全球体育城市，全名健身普及率有效扩大，精彩参加体育锻炼人数比例达到45%以上。到2035年，迈向更高水平全球著名体育城市，体育公共服务标准化、智能化，城乡居民合格人数达97%以上，青少年体育素质大幅度提升，健康状况显著改善；到2035年，全面建成全球著名体育城市，形成“一城一都四中心”发展格局，市民身体素养和健康水平、体育综合实力和国际影响力。

发心：2021双减政策以来，含德青少年训练营希望能够通过小小篮球培训，培养青少年对体育运动的兴趣，宣传篮球知识，让陆家嘴社区更多的青少年都有机会积极参与到户外运动中来，以增强青少年的体质，提高青少年的运动水平。多晒晒太阳，长的更高更快！

主办方：含德青少年训练营

【含德篮球小学员风采展示】

您的孩子喜欢看手机？

孩子沉迷玩游戏？

孩子太胖了？

孩子不爱运动？

孩子经常生病？

含德小篮球训练.....

将会让您的孩子

爱上运动，因为这是游戏；

不再拖延，因为这有奖励；

更加优秀，因为身心素质全面提升；

更加强壮，因为有科学训练；

更加快乐，因为这有一群一起打篮球的孩子朋友；

孩子们会拥有更加积极健康的人生态度！

陆家嘴社区含德小篮球春季集训营开始招募队员了！

我们的价值观：坚持正信正念正能量！从孩子的眼里看世界！影响一个孩子就有可能影响世界！

我们的教学理念：坚持阳光体育运动，让孩子沐浴自然！以赏识鼓励为原则，以技术进步为导向，最终达到育人的目的！

【4-6岁幼儿班训练大纲】

 这个年龄通常是第①次接触篮球，主要跟他们介绍一些篮球的基本知识和术语，并演示一些篮球的基本动作，这时的训练计划以个人为主体。对4-6岁的青少年群体主要考虑以下一些方面的培养：

心理方面：分（share）享、公平竞争、父母的参与、如何打球、对情绪的控制

身体方面：平衡能力、跑、跳、热身活动（要他们接受准备活动的概念）、运动教育

技术方面：有球移动或者无球移动、步法、运球、投篮、传球

战术方面：搞清楚投哪个篮

特色：每节课一个国学小故事，提升品格！

【7-10岁小学低年级训练大纲】

这个年龄段的青少年大部分都曾今接触过篮球，可能也有一部分是新手。此年龄段的阶段计划是在4-6岁的基础上定制的，不过细化了基本技术。考虑成对的、小组的、大组的活动安排。对于7-10岁的青少年群体，阶段训练计划应当包含以下方面的目标

心理方面：团队精神、自信、期望、在头脑中演练、本能动机、处理紧张情绪、从每次比赛中学习、良好的体育行为、父母的参与、情绪的控制。

身体方面：速度、力量、有氧训练。

技术方面：传球（胸前传球、击地传球、头上传球、单手传球）、运球（速度、控制能力、换手、背向运球）、投篮（三步上篮、原地投篮和跳投、罚球）、进攻和防守的步法（滑步、中枢脚转身、跳步急停、切入）。

战术方面：有球和无球的战术、传球绕过防守队员、快攻（2打1、3打2、4打3的训练，穿越限制区，快攻1传）、沟通、比赛半场时分析、进攻的布阵和特殊打法、防守原则（人盯人防守与区域联防）

特色：每节课一个国学小故事，提升品格！

【11-16岁小学高年级/初中班训练大纲】

这个11-16岁年龄段的青少年，他们需要不断完善在过去几年中已经掌握的技术。这个年龄的阶段计划应当在前面几个年龄组的计划之上，在增添一些新的技术。许多技术与其他年龄组的基本相似，但是应当强调比赛的不同侧面。具体来说应当注重以下几个方面的培养：

心理方面：团队精神、自信、成功的欲望、在头脑中演练、本能动机、处理紧张情绪、从每一次的比赛中提高、良好的运动操行、父母的参与、对情绪的控制

身体方面： 速度、力量、有氧练习

技术方面：传球（头上传球、运球后传球）、投篮（原地投篮、突破上篮、接球或运球后跳投）、篮下移动、防守滑步

战术方面：进攻人盯人防守和区域联防、全场人盯人或者半场人盯人防守、快攻（限制区技术以及二次突破）、进攻时的全场突破、发界外球、绕过防守的传球和跳投

特色：每节课一个国学小故事，提升品格！

上课地点：浦东新区陆家嘴乳山路102号户外公园篮球场！

教学总监：

林明欧教练，国家一级社会体育指导员（篮球），国家一级裁判（篮球），10年篮球教龄，中国篮球协会E级教练员证书，AASFA认证体适能教练员，上海市青少儿体适能教练员，WAFA野外急救证书持有者，中国心理教练，曾获2019博鳌儒商论坛精英奖等，跟随国学大师修行传统文化数年，上课风趣幽默，累计授课人数上万人；

所安排授课的所有篮球教练专业，认真，负责，有仁爱之心，均获得社会体育指导员证书、篮球协会认证和初级跳绳教练员证书。

全体教练员坚持阳光体育运动，让孩子沐浴自然。以赏识鼓励为原则，以技术进步为导向，最终达到育人的目的。

【全体教练员跳绳内训视频】

【“篮球+跳绳”集训详细介绍】

训练时间：75分钟篮球+15分钟跳绳

集训班，分为基础班、提升班和中考篮球班，一个教练带8-10个孩子。每节课90分钟，前75分钟为篮球集训，后15分钟为跳绳集训。

基础班：以兴趣入门为主，享受户外运动的乐趣，重点训练篮球体能，和篮球基本功球感球性；

提升班：经过1-2个学期的基础班训练后，进入提升班，提升班以技术提升以及团队配合训练为主，会引入篮球比赛，每节课会安排一定量篮球比赛训练。

中考篮球班： 只针对初中生，突击考试，只训练中考篮球内容，不涉及其他技术。短时间，单一针对性突击训练。

随着今年中考体育改革，各省市中考体育的分数占比越越高，未来更有趋势要增加到100分，为了帮助陆家嘴社区的孩子们，不仅能锻炼身体，还能在中考体育竞争中获得高分。

在篮球课程中，不仅能学会正确的跳绳姿势，正确的摇绳动作，更重要的提升心肺能力提升节奏感，提升考试的信心！

上课时间：周六或周日上午（11月6号开课）

费用：998元8节课；

上课地点：浦东新区陆家嘴乳山路102号户外公园篮球场，风景优美！

备注：学期结束则课程结束，寒暑假不安排补课。

往期家长的五星好评率达90%以上，家长好评不断。不满意率为0。还等什么，赶紧加入吧！

报名和咨询请联系：

林教练

139-1666-7735（微信同号）

备注：由于篮球场地容量有限，为了保证训练品质，如果在名额已满的情况下，会优先安排上学期老学员上课，给您不便请多多理解！

报名流程：

点击我要报名，选择合适时间段，付款998元报名登记孩子的名字（获得名额），添加林教练13916667735微信，确认完成报名（加入家长群），名额有限以缴费顺序为准。