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《正念禅舞课》打开身心，迈向幸福
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当代人精神压力大、情绪管理能力差、注意力短暂，使得我们每个人处于精神亚健康状态。禅舞，结合正念、禅学思想与瑜伽舞蹈，带领我们在身心宁静的状态下，与万物合一，在舞蹈中与自己连接。
禅舞
可以静心开慧
可以祛除执着和烦恼
可以开启智慧
释放自己心灵的疲惫
更能使身心与大自然融为一体
禅舞结合正念，可以让你减少压力、抵抗抑郁、改善专注力、提高头脑清晰度、开发创造力、降低疲劳、提升幸福感。
禅舞结合瑜伽的不同体位、呼吸方式、用缓慢轻柔的舞动，来平衡身体脉络，激发身体正面能量，达到收敛、静心。
一段禅舞，尽情展开婉约的神圣与洁净。唤醒你心灵深处柔软质朴的爱。刚柔并进的线条在水面上浮现。美的舞风，美的音符、柔美的曲线似一朵圣洁的莲花。
禅--融汇万物，静虑心智，回归自然
舞--舞动身体，传递健康，净化心灵
禅舞的练习使为了让我们心变得宁静、宽广、慈悲、光明、爱和自由。
心能稳定了生命与生活就会发生质的变化。
因此，禅舞适合男女老少，任何体质的人。
它可以使舞蹈者柔软筋骨，舒经活络，强身健体，修身养性，也是预防身心疾病的一种方法。
禅舞能让你，在舞蹈中不断地练习放松和专注，清心静稳。使纯净的心得以展现，心中充满爱、慈悲和善。
爱、愉悦会洋溢养我们的心，并且自然辐射到身边的环境和人，使我们和他人都沐浴在爱的温馨和阳光中。
课程信息
时间：2022/6/17 8：00-9：30或10：00-11：30
2个时段任选一个
地点：香洲区翠香路93号石泉苑3层时静托管中心
温馨提示：请穿着宽松的衣服及平底鞋
停车信息：驾车请前往在石泉苑停车场泊车，可免费1小时
报名成功后，请添加牟老师微信并确认参与课程时间
黄娓娓老师：
“我最喜欢的教育学著作——《马文·柯林斯的教育之道》告诉我，教育理想与思想是自我认知和实践的前提，我的内心成长和内核提升是我能赋予我的学生们进步能量的源泉。在成为卓越教师的同时，我享受与学生教学相长和共同进步的默契和乐趣。希望我的课程能给你的人生之路带来星星之火般的正向能量。”
黄娓娓，心理学研究员，瑜伽教练执证7年，从事正念训练师3年，结合心理学、正念理论，通过瑜伽和禅舞帮助青少年及成年人提升身心素质、幸福成长，促进个人、家庭达成快乐和和谐状态。
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