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养生之焦虑失眠如何调养
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于精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素，
有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、
胡思乱想，并引发头痛失眠，困倦没力。
11月23日 名医坐堂，解读如何调解焦虑失眠
【名医嘉宾】
黄勇院长
黄勇，毕业于上海中医药大学，师从全国名中医蔡淦教授，上海泰
申中医门诊部执行董事，交大安泰EMBA
【分享内容】
·本次分享沙龙特邀资深中医专家，通过深入浅出的方式，带你了
解中医理论中关于情绪调节和睡眠改善的智慧。从脉诊到针灸,
从草药到食疗，每一种方法都蕴含着千年的医学精华。
一、草药疗法
个性化配方：根据个人体质和病情，由专业中医师开具个性化的中药方剂。
·外用药膏：对于皮肤问题或局部疼痛，使用中药制成的药膏或贴敷，效果显著。
二、食疗调养
四时养生：根据季节变化调整饮食，如春季养肝、夏季养心、秋季养
肺、冬季养肾。
药膳搭配：利用具有药用价值的食材，如枸杞、黄芪等，制作成美味佳
肴，既满足口腹之欲，又能达到调理身体的效果。
三、穴位按摩
·日常保健：学习简单的穴位按摩技巧，如按摩足三里、合谷等穴位，可
以促进气血流通，缓解疲劳。
针对性调理：针对特定症状，如失眠、头痛等，选择相应的穴位进行按
摩，以达到快速缓解的效果。
附：现场领取养生礼品
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