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夏季到来了，在高177温高湿环4422境下，人们9954常常会大汗淋漓，口渴难耐，也会感觉到头昏、乏力，严重者会胸闷憋气。这时候喝上一道清凉饮品，多么惬意!可是，饮品如果喝得太多、太凉，就不那么惬意了。
暑热汗多宜饮热茶
那么，炎热的夏季人们选择什么饮品，才能既清热解暑，又不会伤害身体呢?
中医养生理论主张在暑热汗出较多时，饮上一杯热茶，不但可以生津解渴，而且可以使全身微汗，暑热随汗而出，津生而渴止。茶中富含多种维生素及微量元素，还含有多酚类和生物碱。夏季喝茶，不仅可以补充水分，清热祛暑，而且提神醒脑，还可以补充对人体有益的营养物质，养生防病。
不同体质的人，可选择不同类型的茶叶。健康人以绿茶为佳，胃寒者则以红茶、乌龙茶为好。
今天我就为您分享几款可以夏天在家制作的防暑降温调饮茶
1
柠檬红茶
材料：香水柠檬半个 红茶20克 蜂蜜2勺
1.红茶热水冲开，大约泡10-15分钟
2.把柠檬切片，加入两勺蜂蜜(喜欢甜的可再多放些蜂蜜)
3.加入过滤后的茶汤(可以等茶汤冷却后)，搅拌
柠檬的清爽在茶汤里相遇，产生了奇妙的反应。加入适当的蜂蜜可将柠檬的酸味中和，酸酸甜甜的超好喝。
2
金桔绿茶
材料：小青金桔4个 茶汤200ml
1.绿茶茶汤200ml
2. 金桔切成两半
3.把切好的金桔放进杯子，在放些冰块，倒入绿茶汤，可根据个人口感加入适量糖浆
茶汤中透着小青桔的酸爽，细细品味感受茶的清香，在焦躁的午后来一杯，一切烦恼通通消失。
夏季饮茶注意事项
饮茶注意事项(一)
忌空腹饮茶:古人曾说“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，意即早晨空腹不宜饮茶。因为空腹饮茶，冲淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收。
饮茶注意事项(二)
忌睡前饮茶:睡前两小时最好不饮茶，否则会使精神过于兴奋而影响入睡，甚至引起失眠。老年人睡前饮茶，易致心慌不安、多尿，还会影响睡眠。
来源:中国茶叶流通协会
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