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【一起来跳绳吧】跳绳新生训练营
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春天来了，是孩子长身高的黄金期
跳绳是我们每个孩子都需要学习并且擅长的运动
中考体育考试科目之一
跳绳是一项耗时少、耗能大的有氧运动。
国外有研究表明，持续跳绳10分钟的运动量与慢跑30分钟或跳健身操20分钟的运动量差不多。
全世界的小朋友都在跳绳
而跳绳对儿童也有其独特的好处：
A.跳绳可使腰、腿、脚踝、手、手腕、胳膊等身体各个部位得到锻炼，可以使全身的肌肉变得更加结实。
B.跳绳能加快全身血液循环，加强心肺功能。同时，跳绳时手握绳会对拇指穴位产生刺激作用，能大大增强脑细胞的活力，有利于儿童的健康发育。
C.儿童在跳绳时自跳自数，有助于把抽象的数字与实际联系起来，同时使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于增强儿童的记忆力。
D.跳绳时动作左右开弓、上下齐动，有双臂交叉跳、分腿合腿跳、单脚屈膝跳、侧身斜跳、侧脚跳等多种方式，有助于儿童左右大脑半球平衡协调地发展，还可以培养儿童的节奏感。
E.儿童跳绳有很多种方式，如单人跳、双人跳、多人跳，这有助于儿童形成准确的方位感，以及与人合作的集体观念。
但是，如何科学地学习跳绳，很多家长都很苦恼
教导孩子正确的跳绳姿势也是很重要的。
如告诉孩子起跳和落地时前脚掌应先着地，因为若是脚后跟着地的话，长期累积下来会有一些隐患存在，如大脑、脚踝和脊柱可能会受到不同程度的损伤。同时，还需要告诉孩子落地时膝盖应微微弯曲，用来缓冲地面对脚踝、膝盖、脊柱、头部造成的冲击。
需要家长注意的是，由于儿童的骨骼正处于生长发育期，儿童自身的缓冲能力比较差，强度过大、时间过长的冲击会对骨骼造成不利的影响，因此应注意地面的选择，应在土地、草地这种比较柔软有弹性的地面上跳绳。如果没有条件，只能在水泥地上跳绳的话，那么跳绳的时间一定要短，注意休息。
没有做到科学正确的跳绳，会适得其反~！
特别贴心推出跳绳新生训练营
四次课，每次课40分钟
每周一次课，滚动排课
排课时间一对一电话沟通
特价课程，排课后不请假，不退款
由我们9年中小学执教经验的体育老师姚老师执教
限额100名！！！
报名后有效排课时间截止：2021年8月31日
课程内容：
40分钟每次课，四次，199元/次 小班制 10人满班
教学重点：
1、掌握正确调节绳长方法
2、掌握双脚正确起跳技术
3、掌握正确的单手摇绳技术
4、掌握正确的单手摇跳技术
5、掌握正确的双手摇绳技术
6、掌握正确的双手摇跳技术
7、掌握正确的单个不连续跳跳绳
8、掌握正确的单个跳跳绳技术
9、掌握正确的多个跳跳绳技术
排课时间一对一电话沟通
姚念
北京体育大学 教育学院 体育教育专业毕业
持有高级中学教师资格证
国家田径二级运动员
获区优秀教师荣誉
中考体育带训教师
具有中小幼9年体育教学工作教龄
跆拳道黑带二段段位
中小幼体质健康测试员
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