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友瑜伽•中午【伸展主题】
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大家经常会说到瑜伽拉伸,很多人都误以为瑜伽的拉伸是拉韧带,尤其是没有接触过瑜伽的人以及瑜伽初学者。但事实上,瑜伽拉伸并不是拉韧带。
很多人误认为瑜伽拉伸是拉韧带,是因为对身体结构的解剖学不了解,在人体中,韧带是链接骨骼的,它是关节的稳定装置,如果韧带可以随意的拉伸,或者我们在拉伸时,去拉韧带的话,韧带变得松弛,那么我们的关节就可能不稳定,从而导致关节脆弱并非常容易受伤。
因此,瑜伽拉伸,并不是在拉韧带,反而要避免拉韧带。
那瑜伽拉伸,到底是在拉什么呢?答案是肌肉和肌膜。
这也是跟肌肉和肌膜的解剖学有关。大家都知道肌肉是由数千个肌纤维构成,每条肌纤维里有无数个肌原纤维,而肌原纤维能让肌肉进行收缩、放松及延展。
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