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暑假班🏃🏀想长个子，增强体体验课预约中！
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互动吧
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1.报名方式：互动吧报名留下小孩姓名和电话。杜特体育教练会在24小时内联系您。
2.上课时间和地址：
2.天一中学体育馆：周六周日9:00-10:30。（友谊中路98号）
4.新区三高中体育馆：周六14:00-15:30/15:30-17:00。晚上18:30-20:00。
开学季 开始招生啦！！！
经过开学前学习压力 假期沙发 美食
以及冰冷的冬天请接受篮球的洗礼
放假后：月佥，月要，月退，月土
过来长高高啊！！！
过来放松放松啊！！！
过来打打比赛啊！
别犹豫了。
全国杜特也开始陆陆续续开课啦
小球员们也赶紧把懒惰虫病赶走
来杜特体育舒展舒展筋骨，活动活动手脚吧
如果现在你还没成为杜特的小球员
不着急
先来报名预约一节体验课
没错！↓
来体验的小朋友上完篮球课还会做体适能分析（身高体重臂展圆肩驼背、高低肩、韧带差等分析）！多么好的福利，快来参与！年龄要求：4周岁—16周岁
1.礼仪环节 师生相互问好
2.热身慢跑
3.动态拉伸
韧带拉伸 肌肉拉伸 关节拉伸 平衡能力
脚步练习
协调脚步 频率脚步 专项脚步 防守脚步
弹跳练习
原地弹跳训练 行进间弹跳训练
伸展调整放松休息
基础部分 60分钟左右
1.团队游戏
2.球性练习
3.运传球基本功练习
4.结合障碍物体系练习
5.投篮突破上篮练习6
6.团队配合技战术练习(基础班)
7.实战演练和小组比赛
结束部分 5-10分钟左右
1.体能综合素质训练
2.强化脚步协调性训练
3.反应速度灵敏性训练
4.静态拉伸放松全身缓解运动疲劳
教练总结上课情况 教练学员相互告别
学员向家长致敬
所有学员一起鼓舞加油
网络游戏占领了青少年儿童的世界？
1.纵向运动坚持平均多增长5-8公分
5.释放压力，才能学的更好长得更快
杜特3.6篮球教学，篮球体适能相结合。每年很多训练营的教练都到我们这培训和学习。我们在教学和服务上更新很快，课程质量和后期的服务质量也是**的。其他训练营在体测和体适能上没有我们专业，这点自信我们还是有的。
1⃣️基本功：运球、投篮、传球、防守各个环节一网打尽。
2⃣️强身健体：让身材矮小的孩子长个，让小胖子们告别赘肉，让瘦小的变的强壮。
3⃣️团队至上：在训练中培养孩子的团队精神，懂得团结的重要性。
4⃣️因材施教：针对不同孩子的特点，量身打造合适的训练计划。
5⃣️磨练意志：用球场当作课堂，教会孩子勇敢面对挑战，不畏惧挫折。
6⃣️贴近实战：训练内容与实战紧密相连，学以致用体现的淋漓精致！
7⃣️鼓励交流：让孩子勇敢交流，打开孩子心门的窗口。
8⃣️习惯养成：通过篮球训练养成认真做事、明礼、持之以恒的习惯！
家长的反馈：
报名时请填写孩子姓名、周岁以及家长联系方式，袁教练会联系你的，谢谢！
家长：几岁的小朋友可以参与？
回：4周岁-16周岁都可以参与，采取不同年龄、不同基本功分班制教学。
家长：孩子会喜欢教练们吗？
总之，孩子交给我们，您就放心好了！
2、手脚并用，增强协调性
3、增强心肺耐力
4、团队运动培养团队精神、懂分享、知分享
5、现在吃的毒素、激素太多、运动排毒是必须
6、伴随一生、受益一生、成年后少打麻将多运动
7、释放压力、才能学的更好、长得更快
8、篮球是一种交际、做领导的交际能力都很强
9、打篮球的意志品质优于常人
10、篮球代表激情、活力这是每个父母都想看到的
11、多打篮球、少玩电脑、预防近视
12、一切的一切都是建立在好的身体上，身体是革命的本钱………… 4
全国第一家将健身与青少年体适能结合的篮球训练营,改善孩子圆肩驼背、柔韧性、协调性。
为什么要拉伸？
增加柔韧性：
在训练前，我们一般会采用动态拉伸，拉伸可以增强我们肌肉的柔韧性，而柔韧性可以助于我们肌肉更好的收缩伸张，使我们之后的运动行为更加优秀，如果你在深蹲前拉伸你的股四头肌和股二头肌的话，在你深蹲运动到这些肌肉时，肌肉则会最大程度的发挥他们的作用，让你蹲得更加轻松。
放松肌肉：
在训练后，我们一般会采用静态拉伸，静态的使运动过的肌肉放松，减少肌肉的僵硬程度，使我们的肌肉充血状态缓解，血液循环增加，这也可以让我们的肌肉更好的得到恢复，减少DOMS（延迟性肌肉酸痛）给我们带来的负面影响。
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还木有人报名，快来成为活动第一人吧！
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一对一为您答疑解惑
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