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圣多纳情绪释放疗法的应用(2)
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今日腾讯会议主题:潜意识投射卡与圣多纳释放法的组合应用
OH卡故事疗愈训练营必修课
OH卡故事大王群社群福利
智慧父母成长群社群福利
爱心老师心理学百场公益活动
+助教微信,获得今日腾讯会议上线密码
适合:心理咨询师|家庭教育|自我疗愈
今日主题:潜意识投射卡与圣多纳释放法的组合应用
首先锁定一件你想要释放的事情。
第一步:问自己“你现在对此有什么感受?”
需要察觉的是此时此刻的感受,而非事情发生当时的。
第二步:问自己“你能否放下这种感受呢?”
任何答案都可以,只要跟随内心直觉。
第三步:问自己“你愿意放下这种感受吗?”
同样是跟随直觉给出答案。
第四步:“你什么时候可以放下呢?”
设立一个大概的时间点即可。
第五步:重新感受这件事情,并重复以上的四个步骤,直到这种感受离开了,自己的内心也归于平静。
与自己对话,心理疗愈训练营打卡
案例示范1:
人群中遇见这样一个生命
也许熟悉,也许陌生
你好奇地倾听他……
你发现一座宝藏
看图,写出你的赞美吧
他听得到,渴望听到……
请以那个被你赞美对象001为另一个自己,进行觉察,写一个回应。可以是回信,也可以是互动的对话。
别人眼中的你不是你,你眼中的别人才是你自己
1.借由这张OH潜意识投射卡,去探索熟悉而陌生的自己。用积极而肯定的言语送出一份对Ta的看见。
(同时这也起到对自己的看见、肯定与赋能的作用)。
2.带着肯定与好奇,继续和Ta一起聊聊天,回忆起一件真实发生的童年往事,件事儿也许不需要多大,也许在过往,你并不觉得它很重要,这都没有关系,只要保持着一份积极关注和接纳的状态,就能进行有深度的沟通和赋能。
(肯定的言语、高质量的陪伴,是这个世界上最有疗愈作用的爱的表达。)
回忆童年点点滴滴
关于与亲人朋友之间爱与感恩的故事
无奈又有趣的故事、
人间如此多美好的故事……
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