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春生觉知之旅
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“春生·觉知” —— 自然、传统与心灵的觉醒之旅
时长：3小时
地点：郊外自然/树林湖畔
目标：
- 信任建立：通过协作与分享打破人际壁垒
- 深度成长：结合自然与智慧，触发自我反思与觉醒
活动流程与内容
1. 破冰启程：自然中的“缘起共生”
-老师带领数字太极，调频身心，感受自然气韵。
2. 深度共修：三阶觉知之旅
第一阶：觉知自然（天人合一）
- 环境冥想：老师引导“山林呼吸法”，闭目倾听风声、鸟鸣，用五感连接自然。
- 团队任务：各组采集自然物（树叶、石头等），合作创作“大地曼陀罗”，诠释对“共生”的理解。
- 智慧点睛：老师解读自然之道：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”
第二阶：觉知关系（推己及人）
- 信任盲行：两人一组，一人蒙眼，另一人用非语言方式引导穿越障碍区（如竹林小径）。
- 深度对话：交换角色后，席地而坐，以“我渴望被理解的是…”为话题，进行10分钟心灵对话。
- 国学剖析：老师解析家庭关系中的“边界与包容”。
第三阶：觉知自我（明心见性）
- 动态禅修：老师带领“行禅瑜伽”，在缓慢行走中观照念头起伏。
- 觉照内心：每人描述当下感受或心中浮现场景。
- 智慧升华：老师以禅宗公案启发：“未画时是山，画完还是山否？”
3. 终章联结：薪火相传的仪式
- 围坐茶话：围坐成圈，每人分享今日最触动的瞬间，然后彼此互赠祝福。
- 传承仪式：全体诵读《心经》，将“大地曼陀罗”拆解，每人带走一片自然物留念。
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