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高能跑步持续开跑Healthy Running
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我们一起来认识一下“健康跑”
Healthy Running
首先，何为健康？世卫组织定义健康是身心灵合一，合理的运动、心情舒畅、营养均衡、充足的睡眠及良好的社会适应力。其次，跑步不仅可以加快细胞新陈代谢、心肺功能、耐力等还可以让我们的大脑变得越来越聪明哦。
此外，集体健康跑还可以拉近人与人的距离，认识更多健康阳光的朋友，提高我们的社交能力，增强幸福感。
First of all, what is health? Who defines health as a combination of body and mind, reasonable exercise, good mood, balanced nutrition, adequate sleep and good social resilience.Secondly, running can not only speed up cell metabolism, cardiopulmonary function, endurance and so on, but also make our brain become smarter and smarter.In addition, the group health run can also shorten the distance between people, know more healthy and sunny friends, improve our social skills, enhance happiness.
我们一起来做跑前热身和激活吧！
Running Preparations
跑神小哥哥小姐姐带你跑步，助你突破人生的5公里、10公里、20公里…跑步前，专业拉伸，可以更好的保护我们的身体，以免运动损伤。
The runners will support for the new comers. You may get a new record you may never think of like 5km/10km/20km etc.. Let’s stretch our body and do the preparations before running.
开跑&跑步ing
Let’s Start Running
每一次的突破，都是破茧成蝶。
蜕变后更洒脱的面对未知和挑战。
像风一样的雅舍跑男和跑女们...
我们一起奔跑吧...
Every breakthrough, is broken cocoon into a butterfly.
Have more confidence to meet unknown and challenges.
Like the wind of the house running men and women...
Let's run together...
跑后的静态肌肉拉伤
Static muscle strain after running
国家健身教练及助教团队带领大家进行跑后拉伸，避免乳酸堆积和肌肉小粗腿。
The national team of fitness coaches and teaching assistants will lead the post-run stretching to avoid lactic acid buildup and thicker legs.
鸣谢跑团爱心摄影师
Specially thanks to our photographers
和我们一起坚持跑步，
不仅会让您与他人不同。
还会让你与曾经的自己也变得不一样。
这一路，我们陪伴您！
见证遇到更好的自己…
Keep running with us,
It will not only make you different from others.
It will also make you different from who you used to.
We are with you all the way!
Witness a better you.
注意事项：
请提前添加以下跑团负责人二维码，联系路线及跑前准备。
Notes：
Please add the following wechat for running group arrangements in advance.
特别鸣谢，跑团活动发起人及知心雅舍创办人许晨老师！
Special thanks to the activities initiator and the founder of Home of Love Ms.Xu Chen.
更多活动也可关注，知心雅舍公众号。For more activities, you can also add Home of Love wechat public .
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在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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同路人正在赶来， 快来一起参加吧~~
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