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【寒假班】2025洋泾寒假体能集训营
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寒假时间表以及详情
冬季体能训练的好处
1、锻炼心肺功能，提高免疫力
孩子在冬天运动，可以使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范国扩大，肺活量提高，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
2、促进骨骼生长发育
冬季进行体育锻炼，能够改善孩子血液循环，促进身体对钙、磷等元素的吸收，有助于骨骼的生长发育。
3、增强御寒能力，锻炼意志力
冬季进行训练，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺 盛，身体产生的热量增加。同时还会增加大脑皮层的兴奋度，使体温调节中枢能够灵敏、淮确地调节体温，适应寒冷的环境，提高孩子的御寒能力。
4、 养成良好习惯，增加自信
锻炼需要坚持，冬天坚持运动有助于帮助孩子养成良好的习惯，克服孩子的惰性，提高孩子的身体能力，从而增加孩子的自信心。
5、远离电子产品，提高孩子学习能力
冬季锻炼可以增加大脑氧气的供应量，从而增强大脑功能，帮助孩子更好地学习提升，同时可以让孩子远离电子产品，保护视力，缓解用脑压力。
课程设置：本课程是一项体能跳绳训练为主的，户外综合混合运动训练，结合孩子运动发展水平，根据周期设置多种运动训练（冲刺跑、长跑、折返跑、蹲起、平板支撑、跳跃、绳梯、跳绳等），让孩子体验并强化综合的周期性的专业技能动作。
课程优势：体能大循环，让孩子各部分肌肉循环运动 ，在力量、速度、耐力、灵活和柔韧度等方面都得到充分锻炼，满足孩子肢体均衡发展，避免只是单一的某一区域肌肉偏颇发展。短期内全面提高孩子的综合身体素质基础，再学任何其他专业技能运动，效率和效果都更快更好。
报名流程：
点击我要报名，选择合适时间段，登记孩子信息付款，付款后添加班主任（刘教练）微信，进入班级群，名额有限以缴费顺序为准。
上课时间：2025年1月18号至2024年2月14号
上课地址：浦东新区巨野路717号洋泾社区文化活动中心
退款流程：
关于洋泾社区小篮球培训家长选错时间段退款操作说明：
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开课须知：请仔细阅读上课确认单并且同意确认单 内容
师资
所安排授课的所有篮球教练专业，认真，负责，有仁爱之心，均获得社会体育指导员证书、篮球协会认证和初级跳绳教练员证书。
授课教练：洋泾体适能教练团队
刘教练（班主任） 156-1862-4175（微信同号）
投诉监督电话：林教练 139-1666-7735
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