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帮助孩子走出负面情绪的4个步骤 【榜样读书会】第11期
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本期读书主题
《如何说孩子才会听，如何听孩子才肯说》
——榜样家庭读书会——
如果你是2-13岁孩子的父母，与孩子有冲突
如果你是0～18岁孩子的父母
如果你觉得孩子不听话的父母
如果你正处于为孩子叛逆而焦虑的父母
如果你期望你的孩子阳光上进
如果你希望你的孩子懂事感恩
如果你希望你的孩子有梦想，主动学习
那就来参加本期读书会吧
《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》这本书中有你要的答案！
书籍介绍
作者：[美] 阿黛尔·法伯 伊莱恩·玛兹丽施
这是本关于教导家长如何与孩子沟通的书。
这本书被称为亲子沟通的圣经！
这本书是影响全球的家教图书，给中国父母巨大帮助！2012年获出版商务周报十大年度风云生活好书，2013年获新浪育儿养育类图书年度推荐奖。
本书被翻译成30多种语言，在全球销售超过了300多万册，相关教材与音像被超过20万个亲子团体所引用。
无论我们生活在地球的哪个角落，我们都对孩子拥有同样的爱，我们都愿意把最好的奉献给孩子，我们更希望能传承给孩子们一种方法，让他们学会面对现实，创造未来。这需要为人父母的我们，首先习得与孩子在平等互爱，互相尊重的基础上，去建立交流方式和沟通技巧。
阅读这本书，将是一次学习爱的技巧与接受爱的训练的过程，也是我们陪伴孩子成长的同时，收获更好的自己的升华的过程。它给了我们走进孩子内心世界的钥匙，指引我们切身体会孩子内心的感受，同时又让我们更加敏锐的去觉察，我们与孩子之间的关系。
当我们掌握了“如何说？”“怎么听？”的技巧，就能开启孩子的心灵世界，与孩子达成美妙的交流沟通，让孩子在我们的引导下身心健康的发展，拥有幸福的能力，对孩子的未来有更多可能性打下了夯实的基础。与此同时，我们也能够重新审视自己，在为人父母的这场修行中的点滴成长。
读书大纲
【第一章】
帮助孩子面对他们的感受
确实，为人父母不是一件容易的事情，我们需要不断的去学习，去成长。很多时候如果我们没有意识到，或者没有留过自己的言行，就不会有所觉察。
为什么每次我们与孩子的对话最终变成了争吵，因为我们作为家长在不断的在否定孩子的感受，告诉孩子不要相信他们自己的感受。没有站在孩子的立场，理解他们。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
当孩子们跟我们说话的时候，我们家长常见的是这样的处理方式：
1、否定感受。
2、讲大道理。
3、给出建议。
4、提问。
5、偏袒对方。
6、过分同情。
7、业余心理医生。
8、产生共情（试图了解对方的感受）。
正确的处理
帮助孩子面对他们感受的4个技巧
1、全身关注地倾听，代替心不在焉。
如果我们真正的倾听孩子的叙述，孩子就容易地表达他们面临的困境，有时候，孩子需要的是我们能与他们产生共情。
2、用“哦……”“嗯……”“是这样啊……”来回应他们的感受，代替提问和建议。
以关心的态度，使用“哦……”、“嗯……”、“是这样啊……”。这样简单的话来回应孩子。孩子就能在叙述的过程中，整理自己的思路和感受，从而有可能自己找到解决办法。很多时候，我们可能没有给孩子留出思考整理的时间。
3、说出孩子的感受，代替否定感受。
父母通常不会这样做，是因为他们担心说出孩子的感受会让孩子更难过。其实相反，当孩子听到这些话的时候，心里会感到安慰，会感到有人能理解他们内心的感受。
4、用幻想的方式实现他们的愿望，代替逻辑上的解释。
有时候，孩子对于某种东西的渴望心情一旦得到了解，他们就能比较容易接受现实。这个方法特别适用于孩子说我要什么什么，我就要什么什么。而且注意肢体动作、语音语调、表情，把游戏的方式也融入到其中，非常智慧。
记得：比技巧更关键的是我们的态度
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
孩子在有消极情绪时候，只会说我很生气，有一种可能是真的只是生气，另一种可能是他找不到或者不知道怎么详细表达，只能用生气这个比较宽泛的情绪词汇来表达他当下的消极状态。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
不要抱着凡事都能“立竿见影”的态度，更多的是接纳和回应孩子的感受，而不是直接给建议。
读书会初衷
陪伴孩子成长是一个漫长的过程，
需要爸爸妈妈们自身不断的学习实践成长。
榜样家庭读书会，
期待为爸爸妈妈们提供
一个氛围良好的学习社群。
在读书中一起遇到更好的自己，
慢慢陪伴大家将读书
变成生活中最能温暖我们自己的习惯。
愿陪大家一起感受阅读带来的喜悦和成长。
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