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积极希望公益沙龙
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Hope
“不要忘了，这个世界穿透一切高墙的东西，
它就在我们的内心深处，
他们无法到达，也接触不到，那就是希望。”
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
面对疫情给人们生活带来的影响和冲击，
心理疏导与精神充能也是共克时艰、
携手抗“疫”的“特效药”，
现在给大家提供4条面对疫情隔离下的积极情绪小妙招。
NO.01 疏导情绪
通过运动、画画、倾诉等行为宣泄不舒服的情绪；
通过健康规划自己的生活及工作、娱乐活动转移对负向情绪的关注。
NO.02 避免信息过载
在面对疫情时，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，
关注必要的信息，减少杂音。必要时建议适当与手机网络进行“隔离”。
NO.03 合理安排生活
首先要安稳自己的身体，正常的生活不要被打破，
不经常熬夜，早睡早起。饮食上多吃水果和蔬菜，
补充人体不可或缺的维生素。
除此之外，运动是释放压力的最好方式之一。
在疫情防控要求的前提下，可以多做一些运动，
比如Tabata、练瑜伽等，不断提高自身免疫力。
NO.04 正视身体和心灵变化
因为疫情，我们的正常生活受到干扰，
平衡就会打破，就会陷入一些负面情绪，
比如紧张、焦虑等，这是正常现象。
面对应激情绪，我们越是压抑和否认，
就越是容易被它们支配，
影响我们的生活、工作和学习。
针对当前疫情遇到的困难——在疫情中企业无法开工、员工不在状态的情况；
隔离中亲子关系、陪读、陪网课带来的焦虑；
独处给人们造成的焦虑、害怕、孤独等一列情绪......
《赋能未来——共读&践行会》
为大家带来一场积极希望公益沙龙，
旨在修复自己、团队的心力，
看到希望、积极面对疫情带来的影响，
帮助大家在居家期间保持积极乐观好心态。
我们将以公益沙龙的形式
由专业工作坊导师带领，在90分钟的能量流淌中，
充分觉察内心的力量
看到希望，积极面对，
开始改变，迎接美好～
讲师介绍
时间
5/15日（周日） 20:00-21:30
活动对象
在疫情中，或者正处在外界环境\境遇的变化。
想要让自己和团队有更好的状态和更高效的行动的所有人，
都欢迎您来参加到工作坊中来。
参与形式
* 开场
* 主分享教练带领进入
* 分小组工作坊探索
* 找到行动计划
* 收获总结
报名添加以下微信
无论外界环境和境遇如何变化，
都将充满希望，积极面对，
以更好的思维能量，更强的心力去面对生活。
危机是一份礼物，
只需要我们去连接与生俱来的智慧，
外界的发生难以控制，
而我们可以去选择自己创造的世界，
无论你在哪，
爱与希望，与你同在！
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