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喜.乐 2021正念工作坊--开启新年幸福密码
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1. 正念
正念是什么？
正念该如何进行?
正念只是要求人关注自己的身体和呼吸，为什么进行正念练习可以达到治疗效果？
..........
什么样的人能够进行正念训练？
正念训练能够解决什么问题？
正念的功能机制到底是什么，它是如何通过简单的动作起到作用？
..........
非言语、不分析、还收钱（咨询、培训费），那么正念训练师的作用在何处？
正念训练中的“接纳”到底是什么意思？
想成为一名正念训练者或者正念咨询师，第一步该如何开始？
正念减压疗法由美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院荣誉医学博士卡巴金所设计，是用来缓解压力、调节焦虑抑郁等各种负性情绪、减缓各种慢性疼痛的训练技术，也是一种容易掌握的自我疗愈技术。
2. 适用范围
正念训练融合了印度瑜伽、欧美生理心理学以及中国本土化的传统哲学思想，已发展成为学校、医院、企业培训、心理咨询等领域的关键技术。
1、公务员、医生、教师等工作压力大的人群；进行正念练习可以帮助减轻压力，补充活力。
2、有睡眠障碍、慢性疼痛的人群；进行正念练习可以有效的帮助缓解睡眠困难，提升睡眠质量。
3、想减缓压力、提升幸福感的人群；进行正念练习可以有效的帮助舒缓压力，更好的面对生活。
4、心理咨询师、社会工作者、公益组织等服务人员。进行正念练习可以有效的帮助来访者自我治愈。
5、各种管理人群。进行正念练习可以有效的帮助自己形成良好的人格结构，以及提高企业员工的工作积极性。
以正念为核心的心理疗法是当今发达城市人群最为流行和适用的疗法，其疗效获得了从神经科学到临床心理方面的大量科学实证支持，相关研究获得了美国国立卫生研究院（NIH）的大力支持。不仅如此，医学研究还显示，坚持练习某些类型的正念练习在改善心血管系统问题、提升免疫力、缓解疼痛（如神经性头疼、腰痛等）等方面也有助益。
3. 课程收获
1. 获得证书认证：经过培训和实操训练，可以获得“甘肃喜乐健康管理有限公司”颁发的结业证书。
2. 掌握实用技能：培训过程注重理论与实践完美结合，学员既可获得理论提升，又可以掌握使用的操作技术。
3. 探索自我疗愈：通过全身心投入参与正念体验与实操训练，开启自我探索旅程，体验自愈效果。有助于成年人自我概念的提升、缓解各种压力、修复童年创伤、完善个人心灵的成长。
4. 助力亲子沟通：通过正念训练能够有效的和孩子互动，了解当下自己对于家庭的感受和关系，增进亲子关系。
5. 加强人格结构建设：通过规范化的正念训练可以有效的帮助个体形成稳定的内在人格结构，能够具有更好的心理弹性。
4. 适合人群
1. 从事心理咨询、心理治疗的心理工作者
2. 医院、社工、社区、孤儿院、警察、戒毒所、监狱、部队等的心理辅导工作者。
3. 想通过心理学学习了解自己、获得自我成长的人员。
4. 企业人力资源管理部门需要做团体心理体验、团队建设等工作人员。
5. 计划从事心理咨询行业，探索正念领域者。
6. 对心理学、心理咨询感兴趣，但未必从事心理工作的人。
7. 认为自己需要帮助，但由于客观原因导致无法进行长期心理咨询的人。
5. 导师介绍：
杨晓莉
西北师范大学心理学院教授、博士生导师
甘肃喜乐心理技术顾问
青少年心理发展与教育研究所所长
主要研究社会心理、儿童与青少年发展等方面
参加了两期正念工作坊，实践了三年正念疗法,具有极好的理论和实践经验
6. 培训详情
时间：
2021年6月5日—6日两天,一日6小时
成长支出：
原价：1980元每人，早鸟价980元/人（5月28日前报名缴费）
报名方式：请在互动吧填写报名信息并与联系人确认，报名以缴费为准。
联系人：13139228612（杨老师）；15293169060（李老师）
培训小贴士：
Ⅰ准备工作：
1、穿着宽松的衣服
2、不宜吃的太饱
3、安静而舒适的环境
4、准备好坐垫、小毛毯
Ⅱ注意事项：
1、精神病、严重人格障碍者不宜练
2、雷雨天气不宜练习
3、不宜对着风口练习
4、练习结束后，不宜立即喝冷饮
分享到：
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