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“疫”路心防，**系心理学书单
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疫情反反复复，人们不同程度地陷入焦虑和恐慌。
据医学杂志《柳叶刀》研究报告，2020年疫情导致全球重度抑郁症及焦虑症患者分别激增超1/4。
与疫情斗争的过程，也展现了人们的复杂心理与挣扎的历程。
让人们心力交瘁的不仅仅是应对疫情本身，还包括在变化的环境中如何自处。越是面对压力，越要理性应对，守望相助。
疫情下我们可以有所选择，以更积极的态度去行动，更好地发现生活的意义。
CHAPTER 1
《慢一点也没关系》荐读
颠覆传统认知，用前沿神经科学探秘大脑工作方式，探究如何让大脑保持健康与活力。
比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出，想要在每天激烈的竞争压力中生存下来，偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的，以积极、平稳的方式处理压力，养成健康的生活方式，恢复活力和创造力，并最终改善人际关系，提升工作效率。
CHAPTER 2
《精神问题有什么可笑的》荐读
有一天，爷爷告诉孙子，每个人内心都有一场战争：“孩子，这场战争发生在内心的两只狼之间，一只凶狠、贪婪、善妒、阴郁……另一只快乐、平静、谦虚、友善……”
小孙子想了一会儿，问爷爷：“最后哪只狼赢了？”
爷爷答道：“你一直在喂养的那一只。”
我们头颅里这个“豆腐块”充满智慧，我们却对如何利用它知之甚少。这感觉就像拥有一辆法拉利，却没有车钥匙。
所以，我们都应该学学大脑的使用指南，当知道如何顺应心智而好好利用它时，就会体会到前所未有的幸福和平静。
CHAPTER 3
《轻疗愈》荐读
通过运用这个神奇的疗法，你终将遇见心想事成的自己。
CHAPTER 4
《最好的告别》荐读
人终有一死，关键在于如何向死而生。
作为一名医生，阿图·葛文德关注的是医疗的局限以及人的尊严。作为凡人，我们都将面对人生的终点，《最好的告别》给我们重要的启示。
CHAPTER 5
《你的生存本能正在杀死你》荐读
人类的生存本能与生俱来，那些在瞬间完成的生存反应力量强大，对我们的身体健康状态、行为模式、自我表现方式、逆境处理模式、决策模式以及老化过程都具有很大影响。
生存本能的主导，可能会导致我们陷入一些不良的行为模式，从而对人体健康产生毁灭性的影响。但这些并非不可改变，通过引导人体体验新的刺激，可以帮助它形成全新的、正常的神经网络，我们也能由此重获平和与安全感。
“差不多的人生当中，时而也会有闪闪发光的事情，所以你要留意去抓住它，好好装在自己的星星兜里。这样等你以后累了烦了，可以拿出来看看你的那些星星，就能度过艰难的时光。”
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