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军嶂乐途YT1644——百米高喷西蠡湖夜徒（周四）
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◆ 徒步线路：环西蠡湖逆时针
◆ 徒步路程：约6km
◆ 徒步用时：1.3小时
◆ 活动强度：★☆☆☆☆
◆ 集合地点：水景坊湖景餐厅大草坪处
◆ 集合时间：19:10
◆ 点名热身: 19:10-19:15
◆ 徒步时间：19:15-20:30
◆ 活动领队： 果冻、贾开达
【活动注意事项】
1.带手电，水
2.穿运动鞋
3.请提前3分钟到达集合点，迟到者自行追赶
4.免费停车位置友情提示:明园路与太湖大道交叉口免费停车，走到集合点约8分钟
【夜徒的好处】
1.体验晚上徒步道上特别的那份――静
2.夜晚古道负氧离子浓度高，空气更好，健康有氧运动
3.夜徒团队凝聚力更强~没人敢乱跑了
4.夜徒后晚上睡眠更香
【长期坚持徒步的十大好处】
①眼睛不易近视。
②改善颈部、肩部、脊椎不适。
③预防心脏病。
④降低血脂和胆固醇水平。
⑤负氧离子使肺功能变强，增大肺活量。
⑥保持身材。偏胖减肥，偏瘦增肥。
⑦让腰线变得更漂亮。
⑧增加骨骼强度，练出肌肉。
⑨增进食欲，加强消化。
⑩耐冷，耐热，治鼻炎。
备注:
本群为非组织性的免费自助活动，是由业余爱好而自愿自由一起互助式的活动。户外活动有风险，活动参加者应评估自身体质，选择适合自己的线路参加。活动领队仅负责路线设计和发布活动通知，不负责任何意外责任，户外保险请自行购买
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