一、活动简介：

1、新的一年拾贰堂隆重推出的每周一日断食营，旨在带领朋友们经由肠胃的清理，达到脾胃的调和，乃至五脏更深层次的清理，特别是当下新春生发之机最重要肝胆养护，从而提升身体代谢能力，修复身形，平衡气血，清心养神，使身心得以健康与快乐。

2、拾贰堂断食一日营结合了补气调息练习、静坐、行禅、健康书茶会、健康调理、酵素排毒等方式，让参与者在集体调理场中体验身心同步净化后带来的宁静与喜悦，并经由健康理念的学习与探讨重新审视自己的生活方式，开启健康之路！

3、一日断食课程除了当天的活动安排还有后面连续三天的复食指导，一日断食及三日严格的复食才是一次完整的断食体验。

二、参与须知

1.务必提前报名，涉及断食前一日的身心准备，不接受空降。

2.确定后请交费预约，当天不要迟到。

3.课程当天所需物资如茶水、酵素均由拾贰堂提供。

4.一日断食营每周开办一次，如果有3人以上同行，亦可根据需求选定日期增加开班。

三、哪些朋友适合一日断食？

1.想体验一日不吃饭的人

2.平时吃的太high，想科学有效的清理肠胃的朋友

3.想更合理安排日常生活的朋友

4.对自己有追求的朋友

5.听到断食两个字充满好奇的朋友

6.不知道什么是断食，觉得这好像不错、被吸引的朋友

7.你想来就合适

四、收费说明

1、费用：398元一人，包括：活动组织费，课程学习费及当天所需茶水、酵素等物资成本。

2、收费形式：线上报名，线下缴费。

↑本次断食所用排毒产品：金花葵怀姜酵素

五、具体流程

9:00—9:30     报道

9:30—10:00    互介暖场，静心初体验

10:00—10:45  调息补气练习

10:45—11:00  喝酵素、休整

11:00—11:30  静心

11:30—12:30  寺内行禅采光（下雨天则室内站桩）

12:30—13:00  自由活动

13:00—15:00  健康书茶会及健康答疑

15:00—17:00  健康调理与学习

17:30—18:00  总结回顾与静心

六、更多关于断食

   断食最基本的作用是清理肠道中的宿便和排出血液里的毒素。宿便和毒素是百病之源，通过断食，做一次全身大清仓，排出了宿便和毒素，使人体恢复健康。

【“宿便”和“病毒”是百病之源】

   医学博士伊非尔讲过：人类的疾病多半是因为粪便滞留在肠内引起的，良好的排泄就是健康长寿的一个秘诀。还有1907年诺贝尔医学奖得主维基米科夫讲：人类的大肠中粪便聚积，就会产生腐败的细菌，形成有害物质，引起自身的慢性食物中毒，于是加速疾病和衰老现象。

   人每天吃的食物大约要经过四十尺肠内管道，几近二十余种化学变化，这整个过程非常奇妙，虽然胃也吸收了养份，但大部分都靠二十八尺长的小肠来吸收，五尺长的结肠则是人体废物处理工厂，所有消化的腐败残留物都在这里储存。它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，少则360毫升，多则达到1800毫升的黑色、暗褐、蓝黑的恶臭有毒物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。人的年龄越大，残留在肠壁内和肠道褶皱内的宿便时间就越长，有的会停留十几年、几十年甚至更长的时间。肠道平均每隔3.5厘米就有一个弯折，宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，引发各种病症。可以毫不夸张地说，它是百病之源。

   宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达身体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、腹胀、腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、便秘、痔疮、心情烦躁等症状。

   除了宿便之外，沉淀在我们整个身体的毒素又有：代谢毒素、食物毒素、药物毒素等等。

   肠道中的宿便和身体内的毒素不是灌肠、水疗法、服食泄药、吃排毒药和吃蔬菜、瓜果等就可以清除尽净的。这些方法虽然有一定的疗效，但都是局部的。只有通过多次断食，才能把宿便和毒素清除尽净。

【断食的好处】

 断食除了是一种开发功能的必经渠道之外，好处非常多。

 在精神方面可以增进记忆力，加深理解力，增强意志力，培养忍耐力，升起勇气，加强自信心，提升辨别力，让人不拘小节，心情开朗，心胸开阔。

 在身体方面，可以改造虚弱的体质，祛除疾病，改善神经衰弱，增加精力，矫正肥胖，矫正消瘦，预防老年病，预防癌症，矫正偏食，调理慢性病、疑难病等等。

 在灵性方面，会让人了解大自然的真理，加深信仰心，激发人体潜能。

 在美容方面，断食后人的皮肤完全不一样，脸上长的痘、暗斑、皱纹等，都会逐渐消失。

 在延长寿命方面，过去的科学家都认为遗传基因起主要作用，现在这种理论，已经被美国营养学教授马克博士所做的一系列实验推翻了。著名的马克实验证实，老鼠每周进食两天不易生癌，且其寿命延长一倍。过去山中那些老道活一百五十岁，他还认为很年轻呢，是不是和断食有关呢？这是从老鼠进食实验上联系起来的。