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【心友家园网络OH卡沙龙65期】自我关爱心灵之旅（9.14周三晚19点半）
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有人说过：学会真正的爱自己，就是对世界最大的贡献。
你爱自己的程度有多少？
心理学家研究发现：真正爱自己超过爱他人在人群中的比例大概是2%，爱自己和爱他人差不多的人在人群中所占比例是20%，还有百分之78%的人爱他人的程度远远胜过爱他人。
自我关爱到底是什么？
自我关爱( Self-Compassion )是美国心理学家Kristin Neff在积极心理学的发展背景下提出的概念，也翻译为：自我的同理心或自我慈悲。
具体是指：是当我们深陷焦虑、压抑、愤怒等困扰中，对自己消极的状态能够保持开放和友善的态度，能够安抚和关心自己的能力，更简单的来说就是对自我无条件的爱或慈悲的态度。
通过2小时的自我关爱练习与体验，让我们重新学习以慈悲、无条件爱的态度对待自己，提升内心的力量。因为只有学会真正的爱自己，我们才可以有足够的能力爱他人，爱世界。
【沙龙目标及适合人群】
本次沙龙采用OH卡为主要道具，以团体活动的方式，在不评价、不判断、不分析的抱持性环境中，进行集中式的体验和分享。请放松心情，投入体验，积极分享——你的投入和你的收获成正比。
适合每一位想体验自我关爱、愿探索、想成长的你。
年龄需在22岁以上。
注：本沙龙不可替代正式培训课程
【参加方式、时间和收费】
2022年9月14日周三晚19:30～21:30
网络团体活动
共2小时
腾讯会议号：参见群公告
非会员报名成功后务必添加“心友家园”为weixin好友：xyjy1206，并告知已报名。
参与者需加入本次沙龙群
建议使用电脑
对于影响活动正常进行的参与者，带领者可在提醒后移出会议
会员优惠价59元，非会员119元
在本“互动吧”下方直接报名付款即可，报名后请添加心友家园小助手告知。
【团体带领者】
高晓墉 老师 【心友家园OH卡培训 第1期】
上海市心理学会临床心理与心理督导专业委员会理事
曾为华师大心理健康辅导中心咨询专家
上海因慧心理、苏州镜心通心理联合创始人
曾为国家/上海心理咨询师《心理咨询实操技能》讲师
上海交大总裁班、华师大MBA班、华师大心理学研究生课程班、上海电视台特邀心理导师
【报名须知】
为保证团体活动的质量，活动中需遵守以下规则：
1、对团体内发生的一切遵守保密原则；保证不录音不录像；不在团体外部谈论团体任何内容；
2、尊重每一位参与者，保持积极的倾听和表达，不做分析、评判和咨询治疗；
3、请准时参加，不迟到早退；在团体过程中保持专注，不做与团体活动无关的事；
4、活动全程请务必在安静、不受打扰、无任何其他人在场（包括孩子和宠物）、保证网络通畅的环境进行；
5、请全程打开摄像头，不发言时请保持静音；
6、请提前下载腾讯会议app，活动开始前15分钟可上线调试设备；因个人网络或设备原因造成无法参加的情况，主办方不承担责任；主办方不负责解答软件问题；
【特别声明】
如已报名但无法参加，活动开始前24小时以上提出申请的可全额退款，24内仅接受自行转让，不予退款，不可转入其他其他活动。
报名者默认已了解和接受上述内容。
【版权声明】
本团体活动为心友家园原创，请勿在未经主办方允许的情况下对外使用或变相使用该团体活动的主题、流程、创意、文案等。违反者一经发现，将列入黑名单，不可再参加心友家园举办的任何活动。
对严重违反者保留追责权。
【相关知识】
⛵️ OH卡是一系列图卡组成的实用工具借助能够在无竞争及无批判的情况下，引发参与者真实地表达；
⛵️OH卡的彩色画面包括了生活中的各种场景，能促进回忆和联想，有助于帮助成员卸下防御、探索内心深处不易觉察的情绪和想法；
⛵️OH卡已经广泛应用在专业人士的工作领域，这些专业人士包含：教师、辅导员、心理咨询师、培训师等；
⛵️它们可以单独使用，也可以结合其他工具（如沙盘、绘画、心理剧等）一起使用；也可以结合各种流派技术（如精神分析、认知疗法、家庭治疗、短焦疗法、NLP技术等）
⛵️OH卡也称潜意识图像卡，是一种图像化的心理投射工具，图像包含了各类生活场景，借助对它的描述，人们在不经意间、不加防御地表达出内心真实的冲突、想法、情绪、动机和价值观，有助于探索真实的内心世界。借助OH卡能刺激想象和增加自我觉知。
【关于心友家园】
心友家园是上海市最早开设OH卡课程的机构，培训讲师是OH卡创始人Morrits老师在中国培养的第一批师资。
从2014年9月起心友家园共开设了131期线下沙龙，64期线上沙龙，39期线下培训课程。学员参加线下培训课程后即可成为协会成员，可报名成为沙龙带领人，协会给学员提供了实践和学习交流的平台。
【咨询及联系方式】
！！！报名后请务必添加心友家园小助手！由小助手拉入群！！也可直接扫码入群后添加小助手确认。
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温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
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