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梵修瑜伽 烛光冥想，清澈双眸，呵护心灵之窗！
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冥想是一种对生命系统能量释放，重组、修复、优化的综合过程，经过冥想的透彻洗礼生命会更加平和与宁静，这对整个机体有着意义深远作用，是难以用一两篇文章可以说得清的。简而言之，在宁静中，也只有在宁静中，才能遇见真实的自我。
所有冥想练习的最初练习都是建立起头脑的专注，并以此作为冥想的前奏。有很多的方法都可以采用，其中最有效的方法之一就是烛光冥想。
烛光冥想（Trataka & Candle Meditation），也叫一点凝视法，它来源于瑜伽中的冥想类方法，也属于清洁法。
通过凝视可以加快眼部的血液循环，而流出的眼泪又可以排出眼中的杂质。它可以提升自信心，练就有神的双目，让你能坦然面对他人的注视，目光不会游离。练习后会明显感觉眼部疲劳得到解除，视力得到加强，眼睛明亮而灵敏，还可以有效治疗各种眼睛疾病。
烛光冥想能培养一种满足和平静的情绪状态，促使人精神放松，脑电波平静，并且调节血压和副交感神经系统，平息体内的躁动情绪，消除机体中不必要的张力，帮助调节呼吸。将意识寄托在烛光上，可以锻炼大脑进入更高的警醒状态，通过习练，使大脑清醒而又警觉，平静而又专注。深入的调理神经系统，帮助识别身体的紧张，控制大脑的重复活动，让人能够学会真正的放松。
与光联结，清洗双眸，觉察温暖，体会光明。烛光，尽管弱小，却能平静地释放自己的情绪和眼部的压力，今晚我们在戴娟老师的引导中感受光对应着下丘脑分泌激素作用到卵巢，感受双眼逐渐从酸涩、模糊到清透排毒，感受心的融化与内心的平静，感受佳人们身上散发的温润之光与能量，我们一同联结着大宇宙——无论我们在什么位置，都在用自己的方式燃烧，以自己温暖的光持续照亮，直至燃尽那一刻！
主讲老师
戴娟
“梵修瑜伽”品牌创始人
著《女性调理瑜伽》一书
国家二级公共营养师
ICEA国际生育教育协会讲师
ICEA国际分娩导乐认证候选人
瑜伽文化传播者
上课时间：
每个月的第二个周六
18：30-19：30
温馨提示：
1. 穿戴舒适方便盘坐即可。
2.练习过程中，可以戴框架眼镜，但不能戴隐形眼镜。（因为练习中流泪会让隐形眼镜移动，刺激角膜；做过眼部手术的人（如近视眼手术）最好先咨询医生，一般是术后三个月可做烛光冥想）
3. 提前20分钟进入教室，并前往前台签到。
4.为共同营造良好的上课氛围，课程期间请您将手机设置为静音，如有急事所需，请您至教室外接听。
5. 练习过程中，请注意手心不要碰触眼睛，此时眼睛非常敏感，让眼泪自然流即可。
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