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【武林健走】4.20春暖花开 健走西溪🏃🏃(点击链接报名)
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春暖花开,桃红柳绿!欢迎滨江健走群友和武林健走群友一起健走西溪,健康相伴!
2024第7期(总207期)2024年4月20日(周六)早上8:30集合,8:45拉伸,9:00准点出发,过时不侯!
【集合地点】杭州市西湖区文二西路蒋墩路口西溪湿地北门福堤入口。
【提醒】请武林群友着群服(橙色马甲)参加。
1、科学运动。视个人身体情况量力而行,避免空腹锻炼,确保饭后半小时运动;严禁手术前后、酒后运动,谢绝带不适合运动疾病者报名参加,科学、快乐、轻松健走。
2、积极报名。尽量做到报名不鸽子,鸽子不报名。如遇特殊情况不能参加,及时向领队请假取消报名。
3、团队协助精神。跟紧领队,不掉队,最远可见群旗 。无故不擅自离队,如因个人速度跟队困难,请及时告知义工协助。
4、认真拉伸。健走开始与结束,做好热身与拉伸运动,尽量动作到位,避免脚受伤与小腿变粗。
5、充分准备。请穿着舒适的运动装备参加,以免磨脚伤身。视个人情况自备饮水、零食、护膝等用品用具,加强保护措施。
6、注意安全。走路不看手机,看手机不走路。严禁在西溪水域里洗手戏水,注意防滑防跌,注意个人安全及防暑保暖。
7、 报名人员视同意如上条款,自愿参加、风险自担、责任自负,如有隐瞒与违者,组织者不承担任何责任。
【义工团】请义工团8点30前到现场,下载“咕咚”上传最美路线图。义工团联系人@曹兵18658850620。
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武林高手,说走就走,Let us go !
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【关于武林】
【宗旨】倡导绿色运动、共享健康快乐。
【愿景】让健走成为一种生活方式,让更多的人爱上健走 、享受健走 。
【口号】快乐武林! 健康我行!
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