本团体专为支持有具体的人际关系困惑并渴望在团体中自我探索与成长的伙伴们。

一个人不是找到一段关系：

一个人创造了一段关系。

欧文.亚隆

    我们几乎所有的痛苦，追其根源均来自于“关系”，内化了的早期依恋关系决定着我们的信念系统、情感模式、自我价值感的构建，并外化成我们现实的社会关系，包括亲密关系、亲子关系、友情关系、客户关系、工作关系，以及对于助人工作来说尤为重要的咨访关系、教练关系、治疗关系..

    现实生活中的人际互动，常常是建立在双方无意识的曲解之上—或者将过去对真实人物的态度转移到现有的关系中，或者是因个人内在需要而产生的人际现实的扭曲。

    想要改变发生，就需要一个足够安全、专业、接纳的空间。在这个空间里，人际关系的模式被呈现、体验、觉察与照见，成员在人际互动中打破僵局、去经历理想化与幻灭，修通受限的人际关系原型，并有可能在团体中经验全新的客体关系，实现领悟与重建。

    亚隆团体以心理动力学为基础、人际关系取向、蕴涵存在主义终极关怀。亚隆团体正是创建了一个这样的空间。在亚隆团体里：

    -团体的发展有自己的节奏，你可以掌控自己要说的内容。

    -参与越多，收获会越多。尽可能开放和真实，并努力倾听、回应他人。

    -团体是一个“社会缩影”和“生活实验室”，成员可以安全尝试新的人际应对方式，可以尝试人际互动冒险。

    -团体体验本身是很重要的学习过程，成员之间发生的，以及成员与带领者之间发生的事情，可以并且应该被谈论。

    -团体带领者的角色不是对具体问题提供现成的答案，而是帮助团体成员探索他们的处境，并且思考他们可以如何应对这些处境。

为什么亚隆团体又被称为无结构团体？

亚隆团体是人际动力导向团体，也被称为无结构团体。无结构顾名思义没有主题，没有清晰的构造，没有固定的主题。组员们坐在一起，带领者宣布时间开始了，然后团体开始，接下来会发生什么呢？下一秒钟会发生什么呢？谁也不知道，没有人知道。

在所有的团体工作中，无结构团体是唯一可以改变人格结构的团体方式。无结构团体也是最难带领的。

它像极了你的人生，下一秒发生什么谁也不知道。高度的活现了每一个人的人生，同时浓缩又放大。

团体就是一个微型社会，个人在团体里面的关系会呈现出他与家庭和社会的互动模式。在团体里每一位成员都进行深入的探索自我、理解自我。在团体里通过团体咨询独特的疗效因子，修复了与他人之间的关系模式，也就修复了他与外在社会的关系模式。

无结构团体的价值？

    价值一：活现关系。结构、半结构团体只能活现关系中的角色，无结构团体不仅可以活现关系中的角色，还可以活现关系中的创伤。我们成长经历里的创伤，很多是在关系中造成的，也可以经由关系得以疗愈。

    价值二：活现冲突。在结构性团体里，组员一般都会求同存异，但是在半结构和无结构团体里，组员们开始寻求差异化和个性化的理解，出现与差异化有关的冲突和张力。以成熟的方式对待差异和冲突，正是组员们在无结构团体中可以学习与实践的。

    价值三：活现未来。在无结构团体里面，你的言行选择所带来的影响，在这个小组里会如实呈现出来，你可以看到自己对周围世界产生的影响。在小组“这里”发生的，就是在生活“那里”发生的。组员将有机会借由这些觉察，调整自己的言行选择，从而创造自己想要的未来和更多可能性。

    价值四：自由表达。组员在无结构团体里获得了一种自由表达的权利。这种想说什么就说什么、全然允许的感觉对他们很重要。不是受迫于“应该”与“不应该”讲什么，而是为自己负责、为自己决定要讲什么。这使得组员有机会与真实的自我连接，展示自己最真实的一面让团体看见。

    价值五：改变人格。生命的蜕变有两个关键因素：领悟觉察与行动。团体间的互动就像是一面镜子，照见个体的盲点，带来个体的领悟。但只有领悟觉察是不够的；告别旧模式、塑造新模式，还需要行动。

团体是社会的缩影、家庭的缩影；

是人际关系试验场；

团体是生命出演间隙里的一场彩排，

是平常又奥妙的空间；

团体是见人见己见众生的镜子；

是涵容、转化的容器……

团体带领者：陈莹 Devika

欧文亚隆团体治疗学习与实践者

ICF认证专业教练（PCC、CPCC）

团体与组织 | 家庭系统 | 亲密关系 | 亲子关系

合著译作

《心桩-领导者的诞生》（2016）

《团队教练-释放团队的力量和潜能》（2021）

《共创式领导力》（2022）

“做一只有觉知的狮子，

在这个世界上守护纯真”

【团体时间】

每周一晚上19:30-21:00，2024年3月18日-7月29日，共20周

注：

1-团体将被密集督导，团体录音将用于书写督导报告。

2-带领者外出培训或出差（如有），团体暂停或顺延。

【团体地点】

西城区三里路6号院，万生心语

【招募人群】

6-8人

有具体的人际关系困惑并渴望在团体中自我探索与成长的伙伴们

【团体费用】

20周团体：人民币3300元，费用包含：

-          1次入组访谈：25分钟，与团体带领者1对1 （¥300）

-          20周团体工作：每周1.5小时，共18个小时 （¥3000）

注：

1-入组访谈后团体开始前，退出只收取访谈费用。

2-团体开始之后，中途缺席或退出团体不予退费。

【听听大家怎么说】

参加亚隆团体，是因为有个人际关系的心结。比如我这么好的人，为啥会被微信拉黑？在Devika带领的亚隆团体中，我的入组目标是“勇敢做真实的自己”。在接纳包容的人际活动中，我意识到原来我以为的真实与真相之间的距离。面对真实需要勇气，挖掘真相的过程充满了艰辛和不适，一旦穿越就收获巨大。在人际中对自我和真相充满勇气又带着善意的觉察，让我更加勇敢挖掘面对和接纳包容关于自己的真相。和大家一起走过四轮团体整整一年的时间，这里是我心灵的后花园和滋养所，是我勇气与觉知，智慧升起的地方。

——建英 

我在团体里面看到的是，无论我们每个人展现出来的有多么的不同，我们内心的渴望是一样的：渴望连接，渴望爱与被爱，渴望被理解，等等。这也让我相信了没有人会故意去伤害别人或者攻击别人。有了这个相信以后，我会重新愿意主动去建立关系；而在重新建立的关系中，我又更能感受到自己和对方那种共同的渴望。

——Teresa

连续参加了两轮亚隆团体，在团体中我发现自己从一个小透明渐渐变成了敢于发表自己言论的人，无论这个言论好坏对错、有无逻辑，而且有时候甚至敢怼带领者。这是在现实生活中我敢想却不敢做的事。现在对于分离我也更有心理弹性了，更倾向去留随意、允许一切发生，不再着重哪段关系或非要产生很深的链接。 我很喜欢现在的我，是亚隆团体带给我了积极、富含能量的改变！

——啵啵

很多时候人都会带着一副“一切都好”的面具生活工作，难受只有自己知道。而每周三上午的团体治疗课程，就像和一群老朋友围坐篝火谈心，有分享，有共鸣，有冲突……也有上手术台时那一刻的刺痛和疗愈后的希望，一切都真实而温暖！

——赵睿

无结构团体治疗项目，构建了一个非常广阔的探索和共创的空间,关联和整合了各个领域的探索和疗愈的议题，包含了自我探索,人际互动，亲子关系，亲密关系，金钱关系，死亡议题，性与爱……等等，在这样多元和整合的探索历程中，不但有了自我疗愈、团体疗愈的发生，更是在不知不觉中拓展了各种边界，完成了各种实际人生功课的挑战。可以说是一边在探索一边在实验，是一场英雄之旅，当然旅途之中也会挖到各种各样的宝藏。一切在意料之外，但又在情理之中，就这样发生了。无结构真的是非常神奇，正因为无结构，所以它蕴藏了无限的可能。

随着团体进程的深入，我越来越感觉到整个疗愈的过程是随着自己生命独特的韵律逐步展开的。第一个12周，我只敢带着大我来，那个内在的小孩不相信自己值得被爱，还藏得很深。伙伴们一起聊了很多话题，从亲情到爱情，从性到死亡... ...随着场域里信任的不断加深和团体动力的流动，我们很自然地在生命的深处相遇了，这种深深的共鸣，让我感受到了无条件的爱一直存在，它以所有的形式服务于生命的觉醒。我的底层信念就此改变了，开始相信自己被无条件地爱着。这对于我来说，意义非凡。

第二个12周，我不再来证明什么，也不来找答案，这次是真的带着战战兢兢的小我来疗愈了。我想和人们建立真实的连接。在真实的冲突中，我看见每个人的不同，和那些阻碍连接的模式。以及这背后的伤痛和恐惧、认知和信念。在一次次完整的看见中，互相的理解产生了，连接建立了。这让我深刻地体验和意识到，关系的建立无关乎对错和改变，需要的是完整的看见与理解。过去的我，看似在关系里，实际上是活在只有自己的世界里。防备而执著地揪着对错和那些自以为的问题不放，看不到对方，又何谈关系？那其实并不真的存在。我好像第一次真正理解了关系是什么。然而对于建立真正的关系，我需要更多的信任与勇气，我需要练习直接地表达自己的需要，也给予对方足够的时间和空间以所有的方式表达他/她自己。

——Metta 

作为有点讨好型人格的人，亚隆团体让我有了一个很大的觉察。以前在人际关系中，我对对方采取的态度和行动，常常取决于对方对我的评价和态度，而在这一期的互动和观察中，我突然意识到，我在人际关系中的想法和举动，不需要来自对方，而是取决于我自己，我自己可以决定我用何种方式/态度去人际互动，自己对自己负责，主动选择而不是被动接受。对我来说，这是一种成熟而又勇敢的行为方式，我的人生我做主。并且我对自己有清晰且稳定的认知，不会过多地受外界影响，不管怎样，我都会无条件的爱自己，相信自己。也选择去相信和爱对方。

——Vivian

从春天走到夏天，与12位有趣的灵魂相遇。冲突代表我们在体验，和解因为我们在理解，相知因为我们欣赏，相爱因为我们柔软。更勇敢坦然，有慈悲，尽量简言，不急于表达，不迎合，不害怕。

——Echo

12位伙伴相伴。不知多少次，流下感动的泪水。冲突中的孤独和伤悲，随着真诚对话而消解。我们观点可以不同，但这不影响我们深度理解和联接，不影响我们升起更多对彼此的爱。在这里，有伙伴与你共舞，有听众为你打开N扇窗……

——Cynthia

感恩Devika的带领和小伙伴们的相互抱持和陪伴！让我经历了痛并快乐的旅程。最大的收获是改变了自己与自己、与他人、与这个世界的关系。尤其是面对人际冲突时，能觉察并放下过去的敌对和逃跑模式，如实地面对当下的实相，在真实的人际互动中重塑自己的思维和行为模式。不仅整合了自己的内在冲突，减少了人际互动过程中的边界干扰，而且拉伸了教练域度、稳定了教练状态。在个人教练中能更从容地陪伴客户经历生命的至暗时刻，在团队教练中能更稳定地陪伴团队穿越冲突的风暴期，用智慧和慈悲来融化痛苦，从而点亮更多人的心灯，照亮他们自己前行的路。

——Ananda

参加了两轮的亚隆团体，收获满满，无法言表，好多深层的收获都是内心身体的点滴感受，语言表达是苍白的。但是还是想表达一下感谢，在团体中，我从每位伙伴的身上看到了自己的一部分，又看到了他人与自己不同的部分，彼此照见，彼此滋养，彼此疗愈。团体结束时，我感到自己更加澄澈清明清快，身体非常松弛，也收获了很多理性的洞察。期待未来的重逢相聚

——杨军

【参考阅读】

欧文亚隆团体参加指南：适合人群

https://mp.weixin.qq.com/s/0em3ZE3JM7zYGRB-C9kB-Q

亚隆团体入组前准备

https://mp.weixin.qq.com/s/GgWc-GBHlbSBxffu7kS0BQ