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纯粹的公益瑜伽
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习练瑜伽,
一种生活方式。
瑜伽的修习,
是抛开外求,滋养内心的过程。
对成果大小、多少的淡然,
也就是抛开、放下的旅程。
很平和的体会,
当下身边发生的一切,
这份安住,
未尝不是接纳带来的,
喜悦而精彩的人生。
纯粹的公益课程,
邀请你和亲朋一起加入,
纯粹零基础瑜伽的助力人人健康。
习 练 内 容:
传统哈他中,寻找适合你的呼吸。
良好的呼吸带给身体的不只是氧气,还有肢体的舒展,情绪的转变,心识和身体的有效结合等。
习 练 要 求:
习练前两小时禁食;
提前沟通身体状况(当下医院确诊的、生活中不舒服的地方等等);
习练过程中禁语;
不强求最终体式幅度;
非站立、平衡体式保持闭眼练习;
累了随时停止,休息。
自备物品:
带瑜伽垫、大的方巾或薄毯(休息术时盖在身上保暖用)。
穿着有弹性运动服练习,
根据天气请自行调整垫子和毛毯的厚度,
休息术尽量穿袜子。
注意事项:
习练头一天晚上早点休息,避免熬夜、避免吃过度油腻难消化食物;
习练前两小时内禁食;
提前到场换衣服铺垫子;
开课前十分钟停止验票;
安全使用场地关系,开课关门,迟到者止步。
温馨提示:
习练后请至少半小时后进食。
授课老师:石一缨
她教授场馆课、企业课,及私教瑜伽课程等。定期组织瑜伽公益课,不定期组织瑜伽静修课程,瑜伽旅行。授课风格轻松舒缓,讲解温和细腻,体式简单深入,将习练中可能的伤害减至最低。感受习练带给内心的平静祥和,及身体的轻盈。
关于纯粹的公益瑜伽,她说:"从学习瑜伽到教授瑜伽的过程中,我感受到很多人需要瑜伽,但因为各种原因远离瑜伽,所以我的公益瑜伽开始了,不定期的室内、室外瑜伽课程,并结合跑步需求以瑜伽的方式带跑者热身拉伸,延续到今天,只为分享经验助你健康。"
2006年结缘瑜伽,后参加悠季瑜伽250小时哈他瑜伽基础教师培训、100小时中级教师培训,各主题课程,获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书、全美瑜伽联盟认可的培训证书。师从Yogi Mohan,学习悠季瑜伽学院200小时瑜伽理疗师资培训课程。跟随印度冥想、世界瑜伽心理学大师博格教授 Prof.R.S.BHOGAL学习冥想教师培训课程。跟随著名唱诵大师Mano(曼努)学习传统曼陀罗唱诵。跟随T.克里希那马查上师的儿媳和孙子卡萨博•德斯科查博士学习整体瑜伽理疗师资培训课程。
2015年起做公益瑜伽,只为健康。
2016年瑜伽的力量公益行志愿者瑜伽老师。
2017年悠季瑜伽(中国)第29届100小时哈他瑜伽中级教师培训助教老师。
往期回顾:
释放
源于内心
你向往的生活是什么?
舒适安逸,游遍世界,有钱有闲。
自由,幸福,活得有价值。
活着,做自己喜欢的事。
哪个好,哪个坏,
哪个对,哪个错?
没有标准答案,
人生各有不同,
我们都在各取所需。
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