男子跑的比女孩子快，但是真的比女孩子强吗？

（标题不是讲跑步的变化吗？

不不不，标题仅仅是标题，和今天的科普贴内容不相关，嘻嘻~）

跑步的时间长了，你会渐渐发现跑步的男人是这个世界上最迷人的物种：他们善良，勇敢，健康，有担当，有责任心.....如果你身边有一个爱跑步的男人，一定要把握住！如果你身边有一个爱跑步的女人，一定要深爱她！

因为跑步的女孩是这个星球上最迷人的物种，她们很活泼、很聪明、很性感、很可爱、很勇敢、很漂亮、很单纯

其实在女性身体里，有些生理特征决定了女性天生比男性更适合进行跑步运动，以下四点告诉你，你为什么比他更适合跑步！

1、女子体内的动力能源物质比男性多

女子的皮下脂肪比男子要多，一般女子的脂肪含量占体重的25%，而男性仅占14%。因此，对于女性来说，体内的动力能源物质比男性多，对长时间的耐力性项目的运动负荷有较好的能量适应基础。

2、女子的体温调节能力较好

长跑后体重减少是大量出汗所致，通常的出汗量至少为1升，而男子的出汗量要比女子多一些。因为女子要在自己的体温比男子出汗体温高出2-3度时才开始出汗。女子出汗比男子少还因为女子的汗腺多，而且在全身分布均匀，同时她们的血液循环系统好，能将较多的血液带到体表进行散热。这表明女子体内产热量虽然增加，但能够及时散热，维持合适的温度。男子出汗多，浪费也多，而女子能更好的控制出汗量，因而女子在马拉松运动中发生脱水的危险性比男子要小。

3、身体利用氧的效率较高

国外一些专家对男女长跑优秀运动员的单位体重的最大摄氧量进行了系统的观察和比较，最后发现：虽然女子单位体重的最大摄氧量只有男子的70%，但她们的运动成绩和男子的比例却达到了88%。这说明，如果男子和女子以同样的速度跑，女子消耗的氧气比男子要少，其利用氧的效率要高。

4、女子比男子更适合参加马拉松长跑

女子不仅在生理方面占有优势，而且在女子的灵敏度、柔韧性通常情况下都会比男子好，因此在马拉松长跑能力提升和成绩提高上都更有潜力。所以女子比男子更适合参加马拉松长跑。

说了这么多，那男子的优势在哪里呢？自己体会体会

再有就是报名例跑过来和大家一起交流吧！！！

上期例跑合影

罗湖例跑六部曲

热身-合照-团跑-补给-拉伸-自我介绍

安全重于泰山

腐败随意

热身：20:00—20:10

团拍：20:10—20:15

团跑：20:15—21:00

拉伸：21:00—21:10

介绍：21:10—21:30

集合地点：东湖公园西北门

（爱国路辅路，即靠近水库公交站，东湖新城隔壁台阶处）

集合拍照时间：20:00

（过时不候）

YOU跑团罗湖区例跑重要备注：

1、【群昵称报名】为方便考勤，请用群昵称报名，且不要经常更改群昵称

2、【取消报名】服务组小伙伴根据当天最后报名人数购买补给，避免补给浪费或不足，出于契约精神，报名后临时有事的，请于例跑当天19:00前在互动吧帖子里点电子票取消报名，按时取消报名不视为放鸽子，否则视为放鸽子

3、【现场主动签到】到集合点后请主动打开例跑帖，先点击右上角蓝色“≡≡”，然后下拉找到“我的订单”，再点击“查看电子票”，找服务组小伙伴扫码签到，服务组有专人考勤

4、【放鸽子和空降】放鸽子和空降的小伙伴请主动私发**给阿谦队长（队长微信号：wengmouqian，金额5元起），纳入罗湖例跑基金

5、【带朋友来例跑】欢迎小伙伴们带朋友来例跑、加入跑团，请提前在例跑帖报名并在姓名处备注推荐人-群昵称，方便核实并请告知其参加的是YOU跑团罗湖区例跑

6、欢迎不方便跑步的跑友报名例跑来给大家看包

围绕东湖绕圈~一圈大约4公里左右，跑得快的小伙伴可以跑两圈，8公里左右

团跑路线如下图:

【交通指引】

地铁站：太安站

(5号线环中线-或7号线)太安地铁站，B出口（一出地铁口反方向直走800m，经过美乐酒店，和永和餐厅~走到爱国路右转直走200M就到达牌坊门口）

公交站：水库新村站、水库站或水库总站

17路；211路；23路；29路；306路；308路；320路；351路；372路；376路；3路；5路；64路；B735路；M373路；M399路；M407路；M437路；M445路；N3路梧桐山假日专线1路高峰专线97路

跑团做的不足的地方请大家多多理解，如果有建议或意见可以联系服务组，我们虚心接受并努力做得更好；如果有小伙伴想赞助跑团例跑基金的请私聊阿谦队长（微信号：wengmouqian或13713809641），或多或少一份心意，手动比心❤️

想买团服的童鞋，可以联系服务组或多关注群里信息

免责申明：

例跑期间，若有人看包，请勿在包里存放贵重物品，若有遗失，概不负责；跑步是有一定风险的运动，例跑活动中YOU跑团不承担参与者的任何运动健康风险与责任，请参与活动跑友知悉，报名视为同意YOU跑团的免责申明！

本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病，例如但不限于有以下疾病的，请勿参与：

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

（2）高血压和脑血管疾病患者；

（3）心肌炎和其他心脏病患者；

（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；

（6）其它不适合运动的疾病