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存在体验小组第五期:找回自我的声音
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报名对象:有一定的丧失感,对生活、个人感到空洞,甚至无感,失去自我感受力、没法体会真实的活着、没有存在感、归属感等
费用:69元/期
参与人数:6-8人
时间:每周四晚上:19:00-20:30(暂定,可变化)
报名方式:在线缴纳69元完成报名后,添加微信确定报名,成功后参与活动;
注意事项:这是个系列沙龙课程,我们一起建立存在体验小组,寻找自我力量来体验真实的活着,感受真实的自我。自我意识自由地创造并为自己负责。如果想要参加最好是做好参加整个系列课程的打算。
活动内容:
你有这种感觉吗?每天起来做该做的事、见该见的人、说该说的话、学该学的知识……在日复一日的生活中,我们努力扮演好每一个角色,却好像越来越难以找到自己对生活的热情与期待。
每天醒来都没有期待的感觉,不再期待接下来一天的生活。于是,我们都在这日复一日的工作中变得麻木起来,感觉不到自己的存在,也感觉不到生活的乐趣。自己的力量也被抽空了,我们变得越来越没有动力去改变什么。
我们的五感也被封印了起来,看不见身边的风景(太阳、湖面、树木、花草、有生命力的人),也听不见身边的声音(风声、雨声、有人说话的声音、),闻不见身边的气味(美食的香味、花草的清香、阳光的味道、身体的味道)也触摸不到事物给我们带来的感受(手上所接触的事情的触感、柔软的、刚硬的、温暖的、锋利的、有力量的、清凉的),尝不到味蕾的刺激(酸、甜、苦、辣)等等,我们变得空虚起来,感受不到“自己”的存在,我们没有办法“真实的存在”。
我们丧失了对生活的热情不知道自己生活的意义到底在哪里,其本质是我们丧失了自我。我们失去了自我力量,把自己封印起来了。我们无法真正察觉到自己的感受、情绪、情感,也不能理解自己真正需要什么,无法为生活找到目标和意义感。并在外界赋予我们的目标和意义上努力挣扎,最终把自己搞得疲惫不堪,更加失去了生活的动力。其实我们需要的是找到属于自己的力量、生活感、目标和意义。作为一名心理咨询师,我愿意陪你们一起去寻找到真实的“你”和你想要的生活。体验真实的存在,真实的活着。
这是个系列沙龙课程,我们一起建立存在体验小组来寻找自我力量,体验真实的活着,感受真实的自我。自我意识自由地创造并为自己负责。
存在体验安排:
1. 我丧失了的生活
2. 原来生活感是这样的:我的五官感受回来了
3. 自我的迷失或分裂(自我意识:受外界和他人的影响自主性发展欠缺、自我受制于别人的认定与自爱的缺失)
4. 由“自我导向”变成“他人导向”(吃别人的瓜、将他人的额期望内化 做别人要我做的事、得不到肯定而导致自我的人格萎缩)
5. 找回自我:我的感受是,我的想法是
6. 自我边界:如何与这个世界相处
7. 哀伤人生的苦楚
8. 回溯过去:隐藏的情感和理性
9. 前进:我的发展方向
10. 分析:从过去、将来、现在中反思获取自我力量
11. 整合自我力量:情绪管理能力、情感容受能力、承受外部压力的能力、对痛苦的感受能力、涵容(修正、调节、控制)能力
本期是存在体验小组第五期:找回自我,倾听自我的声音。我们将一起去看见那个被隐藏在内心身处的“我”,TA是怎样的,有什么想法感受没有被我看见。我们每个人作为一面镜子去照见自己。
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