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深圳**正念工坊零基础周日体验活动
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——了解正念、了解正念减压、了解正念为何能帮助现代都市人？
你是否常常感觉身心疲惫，却静不下来？
你是否发现你物质生活很丰富，却找不到充实感和幸福感？
你是否常感叹记忆力不如以前了？
工作和学习时不能保持专注，总是分心走神，影响效率？
压力使得你睡不好觉，甚至失眠，可是白天又昏昏沉沉？
你是否经常被繁杂的琐事弄得烦躁不安，心烦意乱？
你是否会陷在恐惧，愤怒和抑郁的情绪里，可又不知道怎么才能不受影响？
你是否常常在工作中疲于应付各种人际关系？
你是否因为和家人朋友闹矛盾而让自己伤心不已？
生活的压力让我们疲惫不堪！
有没有方法可以安放我们已经不堪重负的心？
有的！
正念是什么
正念创始人卡巴金认为：正念是通过有意识的，非判断的注意当下而升起的觉知。
1979年，卡巴金博士在美国麻省大学医学中心创立了正念减压疗程(MBSR），主要应用于缓解病人的身体疼痛和舒缓负面情绪，在得取得了越来越多的明显效果后，正念便逐渐推广开来并成为目前国际上影响力最大的正念干预。
正念有什么用
身体——
长期的正念练习可以提高免疫力，缓解身体疼痛，对癌症，皮肤病，关节炎，高血压等起到辅助干预的目的
情绪——
正念练习对焦虑，抑郁，愤怒等情绪有显著改善效果。同时还可以提升个人的积极情绪，培养乐观态度
生活——
坚持正念练习可以有效改善睡眠，特别是对提升个人专注力和忆力力有非常好的效果生命的意义其实就在每个当下，每个呼吸，和你脚下的每一步……
不要插肩而过，即使生命之河终究汇集大海……
欢迎来到这里，也许今天将是重启你生命模式的序曲！也许你会发现一个不一样的自己，也许你会发现一个不一样的世界……
活动由以下带领老师排班进行：
老师介绍：
姚刚老师：
姚刚老师在十余年里，将心理咨询和正念融合，有效的帮助人们自我减压、疏导急躁不安情绪、消除内在自卑无力感；
帮助成功人士提升专注力和灵感；
帮助决策者提高判断力…
改善亲子关系、家庭关系、伴侣关系……
可以说，姚刚老师是在实践的“战火”中走出来的正念导师，将正念作为一种生活的方式、做人的理念进行推广！
潘峻峰（善寂)
英国威尔士大学管理学硕士
深圳市心行协正念专委会副主任
台湾正念发展协会国内首批正念合格引导师
国家二级心理咨询师
汉传佛学文化研究学者
历任多家外企高管，丰富睿智的人生阅历
海灵
国家二级心理咨询师
国家注册职业健康体系审核员
深圳市义工
深圳市心理咨询师行业协会会员
深圳市心行协正念专委会委员
多年正念实践者、受益者
刘靖嵩（Jensen)
国家级高新技术企业项目负责人
知名外企高管
30余项专利发明人
心行协正念专委会委员
多年正念实践者、受益者
俞丽萍
国家二级心理咨询师
10年知名外企工作经验
2011年走上心灵探索道路
多年公益心理咨询经验
心行协正念专委会委员
正念实践者、受益者
正念适合人群
职场人士：对压力的自我调节以及缓解方法
想要提升个人能力的人：在工作和学习中常感到效率低下，注意力不能集中以及缺乏创造力
有情绪困扰的人：经常烦躁，易怒，担惊受怕，情绪波动大且有失眠等身体症状的人
想做个人体验和成长的人：对人际关系有困扰，希望提升自我觉察力的人
活动内容流程：
一：正念的概念介绍
二：正念练习的要领解读：
三：正念现场体验：观呼吸、正念行走等
四：讨论互动答疑。
本团队自2014年开设正念系列活动以来，欣喜的看到正念冥想帮助了天南海北很多很多的朋友！！！
活动主题：
1、冥想十分钟相当于熟睡二小时；
3 、与我们的内在共舞
4、在瑜伽中遇见更美好的自己
5、从一杯水中喝出幸福的味道……
有趣，好玩，全体验！老少皆宜！！！
联系人：海灵老师 ，
电话/微信：18200980807，15989560220
地址：前海时代CEO公馆9B301（鲤鱼门地铁步行10~15分钟）（公交：龙海家园总站，地铁：1号线鲤鱼门A出口)开车导航“前海时代管理处”。
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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同路人正在赶来， 快来一起参加吧~~
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