减脂塑形，让细胞记忆不再反弹——21天科学饮食化模式-在线订票-互动吧

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“作为一个退休的医生，我很诚实地说，除非是因为很严重的突发性疾病，你想要活得长久并避免晚年整天跑医院，最好的办法就是去学习营养医学，除非你富有到你可以有专门的私人营养师和私人医生。几乎所有的药物都是有副作用的，药物只控制症状但并不真正治疗疾病。”——莱纳丝．卡尔．鲍林

现代人饮食习惯西化，主食过于精细，肉食过多，脂肪摄入过量，造成体内能量积聚，体重超标，体内酸性物质积累过多，食物纤维量不足，肠道垃圾毒素堆积等种种原因严重影响身体健康。

因此，我们需要一个标准的，方便长期执行的方案来管理我们的饮食，同时有微量元素的参与来调整我们的身体，以达致身体健康，远离疾病的目的。

参照《皇帝内经》“五谷为养、五菜为充、五果为助、五畜为益”的原理，制定了一套适合中国人调理机体健康，调理营养平衡，促进机体排出毒素，消耗多余能量的饮食方案，这就是中国营养学教授卢盛老师的“21天饮食模式化方案”。

为什么要21天呢？
21天是人体建立基本饮食习惯的周期，也是人体细胞记忆功能的最低期限。通过21天的饮食管理，让我们的饮食习惯重置，建立新的，健康的饮食习惯。

这个方案有哪些作用呢？
1.体型重塑：通过总能量控制，消耗体内过多脂肪，增强肌肉，调整肌脂比，让体型更完美匀称。所以减肥不等于减重，宁可相信衣服裤子，别相信秤，“型”可以告诉你！
2.体质改善：就是酸性体质的改善。体内酸性物质总量的减少是消除疲劳，增强免疫的关键。
3.体能恢复：现代人亚健康的主要症状是慢性疲劳综合症，这是1988年美国疾病控制中心提出的，就是CFS，其最终的结果就是过劳死。该方案有针对性地对内脏脏器进行维护，促进器官年轻化，维持年轻化体能。
4.现代人喜欢的甜食，酒精，含糖饮料，加工食品，容易导致肥胖，高血脂，高血糖，高尿酸血症……通过该方案，可以疏通心血管，降低血黏度，提高机体自我调节高血压，高血脂，高血糖，高尿酸等能力，远离慢性疾病。

如果你也想通过如何科学的吃让自己和家人变美，变健康，在成都的朋友我们每周末都会有线下沙龙活动，以轻松的分享方式进行，可以添加微信qinglan_861107，备注互动吧，邀请你进入21天科学饮食群，每周沙龙具体时间会在群里通知，群里有大量的21天实践者和他们定期发出的身体改变。如果在外地的朋友可以在群里进行学习！什么都不属于自己，除了健康，希望能给大家带来帮助！扫码加入