生命是一场修行。

《一代宗师》中宫二说,人生有三个境界：

见自己，见天地，见众生。

看见，是一条漫长的旅修之路。

一次徒步也是一场修行。

带上瑜伽去徒步，带上灵魂去旅行，

看见天地看见自己看见众生，

修行有了方向, 行走有了答案。

2021年开年, 带着瑜伽去海滨栈道徒步，我们送给自己一份终生难忘的的礼物。

这一路, 湛蓝的天空和大海，细柔的沙滩。这一路，带着觉知,我们沿着海滨行走，在阳光下静默，面对着大海瑜伽冥想。

迎向美丽的大海张开臂膀，打开身心。面向着大海，感受着扑面而来的海风，生命呈现出我们坚信的灿烂模样：自由，迎风飞扬。

这就是 绿色的生命。

【关于行程安排】

时 间:2021年2月27日(周六)

早晨8：30 由【指定地点】接每一个参与者，乘大巴前往＂背仔角＂

徒步路线为：

背仔角--小梅沙-大梅沙—栈道--美食街，沿途有登山道、步道、 景观平台、大栈桥、石拱桥，全程 13 公里，走走停停，临海拍照，预计用时5小时。

徒步，考验的不仅仅是人的体力，耐力，意志力，还有和自己相处的能力。最多是身边队友鼓励的目光，和他们一步一步向前行走的脚步。

幸好我们带着瑜伽来徒步，徒步之旅会非常轻松。我们在行进中观呼吸，用心感受呼吸的流动，节奏和速度；通过呼吸体会身体的感受。每一次呼吸缓慢深长饱满，直达腹部；呼吸配合脚步，脚步不急不促，踏出的每一步都结实有力，用心去感受双脚与大地的连接。

我们在行进中冥想, 行走过程中基本止语，一来保存体力；二来让自己的意识专注在行走本身和个人的体验上。

12：00抵达大梅沙沙滩进行瑜伽体式展示、瑜伽知识分享，美食分享补充能量。

我们有专业的摄影师全程记录美丽的瞬间喔*^_^*

休息的时候，在大海的怀抱中，在海风的包围中，盘腿、闭眼、冥想，聆听自然的声音，聆听自己的心跳，回归上帝创造万物时最自然的自己；或者简单地做一下瑜伽拉伸，前屈，背部伸展，舞王等，僵硬疲累的身体得以舒缓。

14：00 继续前行，途经＂天长地久＂石进行拍照合影

5个小时徒步行进，远处的＂天长地久＂，始终在我们前方若隐若现；我们用脚一步一步丈量土地, 朝那里靠近。一路向前，越朝前，越宁静。

宁静的喜悦，是生命最该有的样子，也是很多瑜伽人的zhong ji 追求。宁静喜悦，在天地的波澜壮阔里，看到天地，看到自己, 安住在自己内心的丰盛里。

17：30——18.00抵达＂海鲜街＂徒步完成

徒步海滨栈道，行走于天地间，看到天地宏伟壮阔，看到自身渺小卑微，回看众生，满怀谦卑。

天地间的壮阔在没有边界的前方。旅途中记住的每一个地方，每一个场景，必是触动了我们内心深处某个熟悉的角落，或温暖或刺痛；而那个被触动的角落就是最真实的自己。观照它，就像观照自然，不评判，给它最温暖的抚慰。

希瓦弥雅_美兮:

带上瑜伽徒步，带上灵魂旅行，

观天观地观自己，

而后见天见地见自己，见众生。

Namaste！

愿你眼里长着太阳，笑里全是坦荡。

【关于主办单位】

成立于1949年的广东中旅，被誉为“华侨之家”，是中国旅游业发展的见证者、参与者和推动者。广东中旅（深圳）旅行社有限公司，正式成立于2009年。迄今为止，已经拥有超过150家连锁营业部及分公司，遍及在深圳、惠州、东莞等珠三角地区，为客户出行畅游搭建方便、快捷、优质的服务平台。业务范围涵盖出境旅游、入境旅游、国内旅游及自由行、签证、商旅、票务等全方位专业旅游服务。同时也是公商务与大型活动的主要承办、接待单位。

公司地址： 深圳市南山区学府路愉康大厦一楼广东中旅

【关于瑜伽带领老师】

希瓦弥雅_美兮

RYT國際瑜伽老师

北京中國傳統文化國學院使者

长期游走于印度和中国

此生致力于把瑜伽带给千家万户

【关于本次徒步费用】

费用包含深圳市区往返车费、保险费等

【上车地点】

08:30宝安都之都、09:00深大北门（往罗湖方向）、09:30上海宾馆

【温馨提示】：

1、全程不含餐，请自备美食及饮用水（可进行美食分享）；

2、建议双肩背包，着装舒适即可，建议徒步鞋或者运动鞋，谢绝高跟鞋；

3、相机、手机，方便一路拍摄；

4、带上一颗爱玩爱闹宽容的心；

【注意事项】:

1、活动过程中请互相帮助，服从领队安排和协调，有集体精神，不要单独行动；

2、注意安全：旅行中注意安全；

3、遵守时间：请严格按照规定时间**，不可迟到

4、适合人群：爱瑜伽、爱旅行、爱交友的都可以参加；

5、自愿原则，聚餐 AA；

6、环境保护：除了脚印，什么也不要留下；除了照片，什么也不要带走.

【联系方式】:

0755—26568577

广东中旅15899885409

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