游心于天地之外  修身于山水其间汲宇宙万物元气  养健康智慧身心 

       何为辟谷？

辟谷是一项具有中国特色的古老道家养生文化，又称却粒、绝粒、绝谷、去谷、却谷、休粮，即不食五谷。其法起源于先秦 ，在中国至少具有二千多年的悠久历史。《大戴礼记·易本命》说：“食气者神明而寿，不食者不死而神。”是为辟谷术最早的理论根据。

辟谷在道教修炼体系中具有一定的重要地位，道家典籍《云笈七签》卷六十载《中山玉柜服气经》云：“夫求仙道，绝粒为宗；绝粒之门，服气为本；服气之理，斋戒为先”。辟谷通常要借助道家修炼体系中的服气法技术，采吸宇宙万物灵气（无形自然能量）以补充人体元气，以达到祛病强体、轻身耐劳、延年益寿的目的。其过程可根据各人情形食用适量水、水果、蔬菜、米汤、药饵等食物，并不是象一些人士所认为的不吃东西而忍饥挨饿。

辟谷是玄学、科学还是伪科学？随着日本科学家大隅良典的“细胞自噬理论”获得2016年诺贝尔医学奖，终于为这一争论画上句号！

 自上世纪90年代以来随着辟谷养生法的传播，关于辟谷是玄学、科学还是伪科学的争论一直没有停息过。2016年的诺贝尔生理学或医学奖，颁发给了日本科学家大隅良典，以奖励他在阐明细胞自噬（Autophagy，或称自体吞噬）的分子机制和生理功能上的开拓性研究，以表彰他发现了细胞自噬的生物学机制。而这个生理学机制也将进一步揭开了辟谷祛病养生的机理，从而也将为这一争论画上了句号。

关于自噬理论、自噬作用与辟谷祛病养生学机理

 何为自噬理论？自噬理论的基础是自噬作用。自噬作用是指细胞在缺乏营养和能量供给，应对短暂的生存压力时，可通过降解自身非必需成分来提供营养和能量，从而维持生命。相应地，自噬作用也可能降解潜在的毒性蛋白等体内多余的垃圾物质，来阻止细胞被毒素损伤，或是因此而阻止细胞的凋亡进程。一言以蔽之，细胞在饥饿的时候，能把自己体内的无用或有害物质自行吃掉以提供自己生存需要的能量。虽然人们早就知道自噬的存在，但是只有在大隅良典的精巧实验之后，人们才意识到它的机制、懂得了它的重要性。

自噬理论的应用前景包括：激发自噬治疗癌症；抑制自噬治疗阿尔兹海默综合征；防治各种慢性病；抗衰老，保持年轻等。

自噬理论的关键是“细胞饥饿”！所以“辟谷断食”是自噬理论的主要途径！自噬理论也揭示了一个道理：不是辟谷治百病，而是辟谷激发细胞自噬潜能治百病。

辟谷的关键作用在于：唤醒与生俱来的强大自愈力调治百病

很多人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。这与洪昭光教授曾在接受《生命时报》记者采访时说到的不谋而合：从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。因此可以说医疗的最高境界就是——修复自愈力！

世界自然医学会联合总会主席马永华教授说：“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失”。遗憾的是，由于人们的生活习惯以及各种不当观念导致这种与生俱来的自愈力被深深地“封印”，而通过辟谷则可以揭开这个“封印”，从而得以唤醒和激活人体的本能自愈力。因此从这个方面而言，并不是辟谷治百病，而是辟谷唤醒人体的强大自愈力治百病！

异域之鉴：西方的辟谷术——断食疗法

辟谷养生法不仅在东方具有久远的历史，在西方欧美国度，同样也有类似的方法，他们称之为“断食疗法”。从上个世纪二三十年代开始，在欧美国家的医学界中，便经常运用断食疗法来医治医学上解决不了的疾病，并取得不错成果，这也使得断食疗法不仅在西方国家流行，同样也风靡日本、韩国和台湾地区。在全球，亲身实践断食疗法的名人不少，如苏俄大文豪托尔斯泰，他对断食疗法的评价是：“断食不只是健康，而且是灵魂的喜悦。”

辟谷排毒对维护现代人身心健康的重要意义

当前社会对人们身心健康危害最大的是什么？毫无疑问，是各种来自饮食和环境中的毒素！如毒牛奶、毒饮用水、毒豆芽、毒大米、膨化剂黄瓜西瓜、瘦肉精猪肉、抗生素鱼类水产品、各种药品药物、粉尘烟雾、垃圾、汽车尾气、装修毒气、煤气等……这些毒素在人体内堆的积，会加速人体组织发生病变和衰老。1907年诺贝尔医学奖得主梅基尼可夫博士经指出：“折磨人类90％的疾病，主要原因是长期便秘和大肠中粪便积聚，形成有害物质及细菌中所产生的自发性中毒引起的。”现代医学研究指出，人体内约80%的毒素存在于肠道中，20%左右存在于毛孔、血液及淋巴等部位。通过辟谷训练能把人体内的脂肪、宿便、垃圾、毒素等进行全面清理，故此辟谷训练对生命健康品质的提升甚至具有立竿见影的效果，推广辟谷养生法对当前深受层出不穷的各种现代疾病困扰的现代人士将具有重要的价值与意义。

    自噬理论与辟谷长寿机理：“欲要长生，腹中常清”

自噬理论表明自噬作用可能还决定着人类寿命。许多疾病的发病机率，都会随着年龄的增长而升高。这可能是因为，年龄增大后，自噬作用的效率降低了。按照美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院的安·玛丽亚·库尔沃的说法，包括自噬作用在内的细胞系统，都会随着年龄的增长而逐步丧失功能，尤其是负责清除异常蛋白及细胞器的系统。它们的工作效率降低，会导致有害物质大量累积，最终引发疾病。 最新研究显示，如果能阻止自噬作用的效率降低，实验动物体内就不会有受损蛋白或细胞器的累积。

中国唐宋时代道家宗师吕洞宾（民间传说的八仙之一）就曾指出：“欲要长生，腹中常清；欲要不死，肠无渣滓”。通过辟谷可以大量清理人体内的各种有害毒素，对多种疾病都有一定的调理作用，并且能够大力提升生命体的自噬功能和效率，因此在提升人的生命健康品质的同时，自然也会取得延年益寿的效果。

自噬理论与辟谷美容抗衰机理：“行年七十，犹有童子之色”

按照自噬理论，细胞自噬是体内发生的清理衰老蛋白，保持细胞年轻活力的重要方法。随着年龄的增长，细胞自噬能力逐渐下降。通过适度辟谷断食可以提高自噬能力，从而可以延缓衰老。

实践表明通过辟谷可以大量清理人体内的各种有害毒素，净化血液，消除各类色斑，从而使人容光焕发，变得更加年轻漂亮。中国历代古籍中均有大量记载辟谷案例，言可使人“身轻色好”、“肉色光美，徐行及马，力兼数人”，甚则“行年七十，犹有童子之色”。距今二千多年前的《山海经》中也说到：“列姑射山在海河洲中，山上有神人焉，吸风饮露，不食五谷，心如渊泉，形如处女。”也说明了辟谷对人的心性涵养和美容养颜方面的卓越功效。

辟谷与减肥以及瘦人增胖

辟谷具有双向调节体重的功效。辟谷不仅对体重超重的人具有减肥效果，这是很多人都知道的常识，而对体形过瘦的人来说，辟谷还能起到增肥作用。这是因为，通过辟谷可以使劳累多年甚至几十年的肠胃系统得到很好的休养，重新修复和强化了消化功能和对食物营养的吸收功能，肌体营养增加了，自然会在体形和体重方面有所体现。而对于另一部分人来讲，通过辟谷可以调整饮食结构和饮食习惯，使原来不合理的各种饮食结构和饮食习惯趋于合理与科学，改变各种偏食、饱食、嗜酒、大鱼大肉等不良习惯，使营养摄入更为均衡，从而起到双向调节体重功用。

自噬理论运用前景：辟谷激发自噬治疗癌症

自噬理论揭示了通过辟谷激发自噬治疗癌症的可行性。在过去美国营养学教授马凯博士已经通过“马凯实验”验证了这一点。所谓“马凯实验”就是把老鼠分为两组，让实验组的老鼠每周绝食两天，经过一段时间后再跟正常进食的对照组相比，结果发现相比于对照组，实验组的老鼠不仅在患癌率方面大大下降，而且更为活跃，寿命也更长。国内医学界针灸学专家、新疆医科大学教授彭印高以他多年亲身对各类患者各种疾病的治疗经验提出了“减法工程疗法”，其中便有他在辟谷抗癌方面的研究心得。彭教授在他所写的《辟谷的革命》一文中讲到：“不同的病人耐饥饿能力是不同的，我发现癌症病人特别能够抗饥饿。”“美国南加州大学认为绝食2—4天癌细胞就, 死亡，我认为癌症辟谷起码要5天。”文中还讲到“减法工程（辟谷）能够防止癌症复发的道理”可为参考。

     关于辟谷对肠胃病、“三高”、皮肤病和心血管类疾病的“特效”作用

     灵宗先生以其多年的培训经验证明了辟谷对肠胃病的特效作用。这是因为通过辟谷可以使劳累多年甚至几十年的肠胃系统得到很好的休养，可以重新快速修复和强化原本弱化的消化功能和对食物营养的吸收功能。因此，对于一般性肠胃病患者来说，一般辟谷几天就可以立刻改变症状。另外，灵宗先生更是亲身体证了辟谷对皮肤病的特效作用（见中灵文化网灵宗先生辟谷体验文章《我所亲身验证的辟谷对皮肤病的治疗效果》）。另外，由于辟谷具有净化体内环境、净化血液和软化血管的功效，使得辟谷对“三高”和心血管类疾病同样具有特殊调理作用，针灸学家彭印高教授在他所写的《辟谷的革命》一文中讲到的案例：“有不少病人辟谷达到20天甚至有辟谷30天的（这个人患有糖尿病，冠心病，高血压，血粘度增高，辟谷30天以后什么病都好了）。”

辟谷与开悟

 通过断食或辟谷，不仅能使人更加健康，更会促进灵性成长，使人的心智和生命价值观发生改变，甚至可以见性开悟，这也是辟谷常被佛、道两家做为提升修行境界的一种手段的原因。据说当年弘一法师李叔同之所以出家修佛，就是因为看了日本的断食疗法的书籍后开始亲身实践，断食期间感觉到思想“一片灵明”，从而使生命价值观发生巨大的改变，此后毅然皈依佛门，去更深入地探索他所向往的精神世界。

根据总结，辟谷养生法主要有以下功效：

   1、清肠道、排宿便、排毒素、美容养颜；

   2、消脂肪、安全快速减肥、塑形美体；
   3. 净血液、软化血管，防癌抗癌、保持年轻活力；
   4. 通经络，健体养生，增强免疫力，延年益寿；
   5. 提升心智、开发潜能，体悟天人合一境界而超脱心灵。

   中灵辟谷课程的特色与优势
    1、授课老师具有长期实践经历与丰富的教学经验

    左上图片信息：灵宗老师于2016年辟谷64天期间登道教圣地罗浮山飞云顶

    本课程由中灵文化创始人灵宗老师亲自传教。灵宗老师自1988年起修炼气功和参禅悟道，于1995年春开始了辟谷实修体验，对辟谷养生法的研修探索已有二十多年，对辟谷方法的掌握和领悟方面已从有为有形辟谷进入到无为无形辟谷，曾有辟谷30天、60天和64天等多次长期辟谷体验（部分辟谷体验文章见中灵文化网“中灵养生”栏目，其中有《2018年辟谷60天记》、《辟谷登道教圣地罗浮山飞云顶》、《从北京到广州苏州等地辟谷６４天记》、《我所亲身体验的辟谷对皮肤病的治疗效果》、《２０１４年仲夏•上海杭州辟谷记》、《２０１２年清明期间北京辟谷记》、《北京辟谷３０天感记》等）。灵宗老师于2009年开始授课传道，具有丰富的辟谷教学经验。

2、安全、高效、系统、卓越的教学体系

灵宗先生在长达二十年的辟谷实践中，在原来所学的道家辟谷技术的基础上不断地融入佛家禅法、密宗秘法、易学及自身所传承的灵性提升技术，从而使这项技术更为完善，也使它的功用得到更大的扩展，从而逐渐形成具有中灵特色的安全、高效、系统、卓越的辟谷技术修法体系。中灵辟谷课程以心法技术实修实践为主，约占80%，理论指导内容约占20%。系统讲解辟谷理论知识，传授中灵辟谷养生专修功法，服气聚能打开自身与外界能量信息交换通道，可以采吸天地日月、山川万物之灵气，从而方便地摄取宇宙万物之灵光灵气以充沛生命元气，学会在日常生活中运用采气培元的技术，达到“汲宇宙万物灵气，养健康智慧身心”的效果，开发辟谷功能，具有减压舒心、排毒祛病、降三高、抗癌、美容养颜、减肥美体等效果。

3、独有的灵力系统支持助功，开发生命潜能

中灵课程运用了中灵文化体系独有的“灵力布阵法带功技术”，可以帮助学员强化对宇宙无形能量的摄取能力，以激发学员的辟谷功能，达到安全辟谷的目的。过往的培训经验证明，不管学员有无基础，都可以实现安全辟谷。

4、独有的修身开智效果：提升生命格局与境界、“与天地精神相往来”

中灵辟谷修炼法以其独创的“修炼世界”理念为指导，特别传授与宇宙终极力量（“道”）的连接之法，培养“心包太虚、量周沙界”、以天下为己任的远大精神境界，达到修身开慧、优化性格与人格的高级效果。因此中灵辟谷之法，不仅能使人神清气爽、思维敏捷、思想活跃，更能使人的心灵与宇宙精神相通，从中领悟庄子所说的“我独与天地精神相往来”的生命体验，使人从中感悟到一种胸藏天地的人生大境界而萌生“胸怀天下”的志向，升华人生格局，从此步入生命高阶修炼境界。因此可以说

中灵辟谷课程所传授的不仅仅是辟谷，而是以此为媒介为更广大人士开启通向宇宙广袤天地的全新生命世界之门！ 

学习内容安排：

第一天上午：9:00—10:00，辟谷的源流、原理、功用等知识讲解；

10:10—12:00，禅道养生法实修；

          下午：2:30—3:20，中灵养生开慧禅法修习；

                3:30—4：20，辟谷的方法、注意事项等；

                4：30—5：30，辟谷采气法、服气法修习。

           晚上：8：00—9：00，禅修，答疑，解惑

  第二天上午：9:00—9:50，中灵养生开慧禅法修习；

10:00—10:50，禅道养生知识讲解；

11:00—11:50，户外活动与采气法、服气法修习。

          下午：2:30—3:20，中灵辟谷功法修习；

                3:30—5：30，睡眠养生与睡功修炼法讲解；

           晚上：8：00—9：00，禅修，学员间交流分享

  第三天上午：9:00—9:50，中灵养生开慧禅法修习；

10:00—10:50，修行、健康与养生方面话题探讨；

  11:00—11:50，户外活动与采气法、服气法修习。

          下午：2:30—4:00，中灵禅法及辟谷功法修习；

                4：10—5：30，学员间交流分享、答疑解惑

                5：30 结束

培训对象：年龄１６岁到６０岁之间的想提升健康状况、开发身心潜能以及想获得神秘体验的各类人群，有不适合本课程的人群需另行咨询。

培训时间、地点、费用等项：另行咨询，外地团体有兴趣者也可邀请老师过去讲课。

附：圣道书院主要课程项目一览

中灵文化·圣道书院拥有百项高阶生命修炼技术。灵宗老师自2009年以来，以这些技术为根基，利用十多年时间研发了三十多个课程，现将这些课程分为五类归纳如下：

第一类：健康养生祛病类课程

1、养生修身妙法天地浑灵桩功；

2、灵光开慧养生禅：让生命与宇宙无限连接；

3、中灵睡疗法：如何通过睡觉把病给“睡”没了；

4、“灵道医学”心法：如何借助宇宙自然法力“自动”平衡身心能量祛病养生；

5、禅气正道辟谷排毒减肥养生法与生命自愈力修炼；

6、天罩护身防疫法（增强免疫力和抗病毒能力）；

第二类：心灵疗愈类课程

7、中灵生死解脱法课程：消除死亡恐惧走向生命的觉悟与解脱；

8、心灵创伤疗愈与生命关系重建；

9、疗愈与父母关系突破人生瓶颈；

10、心灵能量修炼与心态情绪管理课程（又名“如何从负面情绪中获得改变人生的强大力量课程”）；

11、勇气自信力修炼与恐惧心理转化；

12、如何走出充满绝望与黑暗的心理困境；

13、生命觉性自控力修炼与手机、吃喝嫖赌等低级上瘾行为矫正；

第三类：两性关系与情感修炼类课程

14、中灵房中养生与两性关系秘训课程；

15、女性性能量修炼与回春驻颜秘法

16、女性魅功修炼与气质魅力塑造；

17、中灵两性关系与情感问题处理心法；

第四类：财富能量修炼与改运类课程

18、心灵法力修炼与愿景成真法；

19、灵力布阵法与先天八字命局调理；

20、心灵力修炼与灵力风水阵法；

21、宇宙财神本尊心法·财富能量修炼与债务翻转；

22、虚空化业法与菩提心修炼；

23、祖先解脱与家族业力清理；

24、从“富不过三代”到“富三代为贵族”。

第五类：职业素养、生活艺术、高端生命成长等

25、天音练声法与声音养生声音美化课程；

26、神奇的“天语”训练与灵性演说力开发；

27、禅气茶道与禅茶疗愈师修炼；

28、天境禅舞：在灵光觉照中随心起舞的生命艺术；

29、禅气正道推拿师专业秘训课程；

30、书法书画艺术家灵力修炼与高能量作品创作；

31、青少年灵智教育与超常心智开发；

32、企业家灵智开发与灵性决策力修炼；

33、企业家灵性•能量•境界修炼与灵性领导力开发；

34、商业领袖灵性管理禅黑关密训课程；

35、生命灵性管理学：如何实现自我生命天赋使命创造不被任何人取代的终极生命价值。