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睡不着觉，吃不好饭，也许可以用这本书解决——帆书舒恩服务中心第193期读书会《高效休息法》
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每个生活在城市里的人，似乎都在被推着走。
被工作推着走，被生活推着走，
被父母推着走，被朋友推着走。
一旦我们想要停留在原地，就会被超越，被替代，甚至被淘汰。
被淹没在时代中的危机感，就如悬在头顶的一把利刃，时时刻刻告诉我们，不能停，不能停，要继续往前走。
每天都在紧张和忙碌中度过，睡不着觉，吃不好饭，似乎成为了常态。稍微抽出一点时间，刷刷手机时间也就没了。
根本没什么空闲的时间，怎么能得到好的休息？
必须承认，最为个体，其实我们是无助的。
我们无法改变时代的洪流，却可以通过找到方法，鼓起勇气，让自己精神饱满地面对每一次挑战。
不论忙或不忙，睡得多或少，你是否总是感到很疲倦?注意力一直无法集中，脑中杂念丛生?如果你有以上状态，也许你累的不是身体，而是大脑。休息不仅仅是放松身体，大脑的疲劳也不容忽视。本书介绍了消除大脑疲劳的七种休息法，帮助人们舒缓心情、释放压力、排除杂念、调节身心状态，并塑造不易疲惫的大脑。
阅读本书你将获得
01了解大脑的运作原理和疲惫的原因
02消除大脑疲劳的七种休息法
03精神医生推荐的五日简单休息法
本期大家一起共读《高效休息法》，书籍以微小说的形式，将经实证的脑科学研究成果，融入故事内容，告诉大家真正的休息并非简单的充电，而是要让大脑获得休息。如何让大脑休息？
可以通过呼吸、冥想、饮食、运动等简单有效且科学正确的方式消除大脑的疲劳，塑造不易疲劳的大脑，让你的工作更有效。
12月25日，大家一起相聚长江广场，深度解读《高效休息法》。
本期分享嘉宾：王燕
【活动时间】
2024年11月25日下午14点00分——16点00分；
【活动地址】
长江广场四楼
在中国，
每多一个人读书，就多一份祥和
樊登读书秉承这个信念
用一种新的打开书本的方式
带领人们走进书本的世界
我们用读书点亮生活
帮助3亿国人养成阅读习惯
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