本初空间瑜伽普拉提位于杭州临安滨湖新城核心区域，设有专业私教室、瑜伽教室、普拉提教室、茶空间及儿童阅读互动区。
我们开设多种类型的专业私教服务，常年开设瑜伽理疗、维密塑形、孕产修复、普拉提、亲子瑜伽、青少年体态调整等特色课。精品小班、特色小班、训练营等各类主题课程。拥有优秀的教师团队，不定期开展瑜伽教培和公益活动。
我们希望在城市之中有个身心的安放之地，也希望您能在忙碌的生活中追求身心的健康与平衡。
地址：杭州市临安区滨湖天地湖山云台苑6幢1101室
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桃红柳绿
春天正在进入最热烈的时节
树上、路边开满鲜花
叫上三五好友
一起来洗尽一身的疲惫烦忧
让心休息，让爱回家吧！
你可能听说了很多瑜伽
可能还不完全理解
可能也练过一些瑜伽
可能很擅长瑜伽姿势
不管你是什么情况，都可以来体验正统瑜伽的魅力~
选择一个人群，培养一种习惯，创造你自己的命运！
本次公益活动，人人可以参与，
从不相识到相识，
从不会到会，给身心来一场彻底的放松！
【活动详情】
时间：2025年4月13号（周日）上午8：00-10：00
地点：锦绣公园（农林大学地铁站C口步行130米）
活动对象：爱生活、爱运动、爱大自然、男女老幼不限，有无基础均可参加
活动性质：公益免费
【温馨提示】
- 请完整体验过程，不迟到、不早退
- 专业摄影师拍摄
- 请穿宽松舒适可伸展的服装
- 自带瑜伽垫、自备水杯
-让我们在瑜伽的旅途中，相遇、相识、相知~
如果你的关节不够灵活，那么你的身体就不会柔韧，通过关节练习可以打开你的关节，也就是说，可以增加关节的空间，使你身体每寸肌肉都得到拉抻与紧致。
只要从头到脚活动你的关节，使关节的每寸肌肉都得到锻炼，那么身体
血液循环就不会有问题，血液会在身体内均匀地循环。
如果你完成整套关节活动，那个整个身体就会被激活，而不止于身体某些部位. 
瑜伽关节深度舒展益处：
🌿 增强关节灵活性
深度舒展能够拉伸关节周围的肌肉、肌腱和韧带，增加关节的活动范围，使关节更加灵活。例如，长期练习瑜伽可以改善膝关节、髋关节等的灵活性，减少日常活动中的僵硬感
💪 减轻关节疼痛
通过增强关节周围肌肉的力量，为关节提供更好的支撑，从而减轻关节的负担，减少疼痛。对于患有关节炎等关节疾病的人来说，瑜伽的舒展动作可以帮助缓解疼痛
🏋️♂️ 增强肌肉力量
在进行关节舒展的同时，身体需要调动相关肌肉来维持姿势或完成动作，这有助于增强肌肉力量。比如，一些瑜伽姿势需要用手臂或腿部支撑身体，长期练习可以增强手臂、腿部和核心肌群的力量
🏃♀️ 促进血液循环
关节深度舒展可以刺激血液流向关节和周围组织，为关节提供更多的营养和氧气，有助于关节的健康。良好的血液循环还能加速关节损伤的修复过程
🧘♀️ 提高身体平衡与协调能力
瑜伽中的许多姿势需要保持身体的平衡，在练习过程中，身体会不断调整以维持稳定，从而提高平衡能力和身体协调性。这对于老年人来说尤为重要，可以有效预防跌倒。
🧘♀️增强骨密度
一些需要负重的瑜伽姿势，如下犬式等，可以对骨骼产生一定的压力，刺激骨细胞的生长，从而增强骨密度。这对于预防骨质疏松症具有积极的意义.
🏃♀️其它如缓解压力、提升情绪、提高专注力、改善睡眠质量、提高日常活动能力等
🍽️ 加强消化功能
瑜伽的动作可以促进内脏器官的按摩，从而有助于改善和加强消化系统的功能。对于经常出现消化问题的朋友，定期练习瑜伽可以有效地改善这些问题。
♻️ 促进淋巴循环
瑜伽可以帮助促进淋巴液的流动，提高免疫系统的功能，帮助排毒，增强身体的抗病能力。
告别无聊假期，
收获有料有趣时光，
叫上亲朋好友，
即刻出发吧！
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