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舟山职业技术学院夜跑活动【测试帖】36叶梓琪
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跑步是一项有氧运动，能够提高心肺功能，增强身体的免疫力和耐力，预防心血管疾病等慢性病。因此，对于业余跑者来说，跑步可以帮助他们保持身体健康，提高生活质量。跑步不仅对身体有益，对心理健康也有积极的影响。跑步可以帮助人们减少压力和焦虑感，缓解抑郁症状，增强自信心和自尊心。对于业余跑者来说，跑步可以成为一种减压的方式，让他们在忙碌的工作和生活中得到放松和舒缓。
夜跑有助于提升身体的免疫力水平。夜跑是一种有规律的运动，可以增强心肺功能，促进血液循环，提高免疫力，从而减少生病的机率。适当的夜跑可以帮助您减轻疲劳，缓解压力，并增强身体的免疫力。夜跑可以帮助您改善睡眠。运动可以促进身体的代谢，使身体变得更加疲劳，从而使您更容易入睡。此外，您在夜跑时会产生更多的内啡肽，这是一种天然的镇静剂，可以帮助您更快地入睡，并且保证您睡得更香。
活动名称：舟山职业技术学院夜跑活动
活动日期：12月3日8:00-12月5日22:30
活动地点：舟山职业技术学院门口集合
活动流程：7:30在校门口集合并且讲解活动规则以及注意事项
8:00从校门口开始出发
9:00到达庙后庄附近的东海云廊
9:30-10：00夜跑结束
10:10下山开始夜宵团建
10:30结束
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