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莱斯跑团-玄武湖例跑 No.199
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丰富的补给,跑完怎能不吃回来呢!
集合地点:地铁四号线岗子村站3号出口出,到阳光码头旁的智慧步道服务中心
集合时间:2023年3月8日周三晚上
19:15 合影,并热身
19:15 按距离和配速,各队伍依次出发
20:10 跑后拉伸,活动结束
(如需换衣服、存包等,请提前到达)
【现场联系人】
迷彩17749595973(微信同步)
老虎,深蓝,惠子姐,小青姐,美美姐
【新人首次参加例跑的注意事项】
自己准备跑步装备,考虑到大家的跑步速度不一样,我们的跑步活动是按不同的距离与速度依次出发的。首次来的新人,请现场咨询管理员,管理员们会帮助大家选择一个适合自己的距离和队伍一起跑步。
【跑步路线】
大圈9.3KM(配速4:30-6:30)
小圈7.3KM(配速6:00-7:30)
【约跑声明】
1、现场提供存包、有厕所,活动提供饮水、运动饮料,水果等。请保管好自己随身的贵重物品,爱护现场环境;
2、如遇特殊情况需取消活动,跑团将在莱斯跑团-玄武湖微信群通知;
3、参加活动的人,要求身体健康及有民事能力,一定要能对自己的安全负责;参加活动产生的一切后果自负,我们可以协助救援但不承担任何的责任;
4、提前1小时进食,注意身体反应,如有不适请立即停止运动;
5、请大家务必准时到达,并微信扫码签到,随后集体合影、热身,并按不同配速先后出发。
6、有去过疫情区域,发烧感冒症状者禁止参加。
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