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哈他瑜伽秋季公益课
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瑜伽作为一种全民运动，深受广大人群的热爱，瑜伽能帮助我们跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。在这个凉爽的秋季，西湖社区将发起秋季公益课程，由专业老师带领居民朋友们体验到瑜伽所带来的身体、心理上的愉悦与放松。
01 开课时间：2022年9月17号—2022年11月12号 02 活动地点：唯盛邻里中心三楼民众联络所舞蹈房 03 参与对象：辖区各小区居民（限15名） 04 教学计划： 序号 授课日期 教学主题 1 2022.9.17 哈他瑜伽，基础体式学习 2 2022.9.18 哈他瑜伽，复习上节课内容 3 2022.9.24 哈他瑜伽，开肩方法讲解练习 4 2022.9.25 哈他瑜伽，复习上节课内容 5 2022.10.6 哈他瑜伽，合并呼吸流动串联学习 6 2022.10.7 哈他瑜伽，臀部练习 7 2022.10.15 哈他瑜伽，背部练习 8 2022.10.16 哈他瑜伽，体式整体串联流动 9 2022.10.22 哈他瑜伽，基础流瑜伽练习 10 2022.10.23 哈他瑜伽，复习上节课内容 11 2022.10.29 哈他瑜伽，流瑜伽完整串联 12 2022.10.30 哈他瑜伽，一点体式难度 13 2022.11.5 哈他瑜伽，体式变体 14 2022.11.6 哈他瑜伽，综合练习 15 2022.11.12 结业展示，复习前面内容
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