“社恐”在心理障碍中的医学专业诊断名词叫社交焦虑障碍。如今社会发展变化很快，特别是各行各业，社会各阶层均面临内部和外部的资源竞争压力。每个人多多少少在人生发展的各阶段面临与他人同台竞争，例如考研考编或应聘职位中的面试。很多人本来知识储备和思维能力并不差，但却因面对某种场合讲话过于紧张，在面试中取得较低的分数从而竞争失败。社恐可以是内向、害羞、不善言辞，但最重要的是，它令真正患有这种障碍的人在某些重要场合的表现，低于自己应有的实际水平（由此造成很多人生中不应有的失败）。这些表现在我以上说的那些场合归于语言表达，不仅是与他人的或面试官的互相交流，通常也有一长段的个人陈诉，或对某观点进行一长段的讲解或阐述，这些对于一些从未敢在人群中发表演讲，甚至小组讨论也很少发言的人，是很可怕的。因此，我要组织的这个演讲小组公益活动，旨在帮助有社交焦虑障碍的人，进行基于心理治疗暴露疗法理论的公开演讲训练。

活动形式：
1. 每位参与者准备5-15分钟独立演讲内容，不限任何主题及内容，可以是自我介绍、个人兴趣爱好、科研课题介绍、产品内容宣传等，可以做或不做PPT（可以根据自己目前状况选择照着读，以后再逐渐提高），可以用英文讲（小语种能听懂的人少）。
讲完后选择是否与听众进行问答讨论。
选择脱稿自由发挥演讲者，如遇到演讲过程中紧张卡壳说不出话等，我们会等待你调整好重新进入演讲，调整时间不计入完整演讲时间。（所以建议一定预估自己要讲的内容时间是几分钟）

（这种活动形式目的就是提高自己在人多的场合的表达能力，让自己逐渐不紧张。有人会说，到自己真正面试时面对的可都是一群专家，自己在这练习的再好，到真正面试还是会紧张。因此我这里强调，我活动针对的是面对不论什么类型的人群讲话都会紧张的社交焦虑障碍者，也就是他们完全没必要的焦虑，而不是类似于“看人下菜碟”，面对高阶层人就急于表现而紧张，面对低弱无知的人群就放肆大胆说话那种）。

2. 因为这是我第一次举办这种活动，所以要根据报名人数调整周期，活动周期每周末举办一次线下，不定期举办线上，活动免费，但线下需每人均摊场地费。

3. 报名条件：15岁以上社交焦虑障碍者，可根据该测试https://psychology-tools.com/test/liebowitz-social-anxiety-scale自行评定，或者咨询心理科专业人员。每位报名者可带1-2名家属或朋友，但家属和朋友不参与演讲，不得发表侮辱、歧视性质等的言论。觉得自己只有一点社恐的人，也可以报名参会（但实际上没必要），有很严重的社恐朋友喜欢逃避这种场合的，一定要鼓励他们积极参会。

4. 听众需尊重台上演讲者，不得在其演讲期间随意插话，干扰活动进程。会后会酌情给大家互相交流认识，交朋友的时间。

5. 每次活动后，大家可在群里提改进意见，有对社恐有疑问或希望深入了解社恐心理学知识或最新国内外治疗资讯动态的，我会定期总结意见给大家举办专题讲座。

6. 事实上本活动的参与者可能较少，局限于小部分人，因为高校学生往往有很多训练机会如社团活动和学生会，因此本活动适用于，如对目前学校或社会已有社团或活动不敢兴趣的同学又不想花费时间成立自己的社团，或是觉得准备校园内发起的社团活动相对复杂会占用自己复习考试的时间。公众讲话、走出舒适区很困难，很多人已经错失了很多机会，因此本活动不会花费你很多时间，也不一定需要你参加很多次才达到目标，只是给你一个在众人面前畅所欲言表达自己的机会。（我们没有歧视，即使讲话思路混乱，我们也会耐心倾听，所以你一定要参与，一定要讲）。
（后续活动成功的话，我打算举办成有主题和针对性各类主题交流会，可以是文学艺术/生活学习/出国留学/雅思考试相关的主题）。

7. 活动举办者简介：Stella 医师，心理咨询师。临床医学精神心理专业硕士研究生毕业。

***重点：说一下本活动与社会上的演讲口才班的区别，演讲口才班针对的主要为口才，是提高正常人的口才水平，根据活动主题提高主持力和讲话感染力以及相关的领导力，而本活动针对的就是社恐，让你在人群中不要再当哑巴，逐渐成为不再只会被动地说一两句话的正常人。

***重点：参会前一定先做一下文中链接的社恐测试量表（免费的，不认识英文的可以全文翻译一下），然后把结果发给我。

后续活动细则可根据大家意见酌情修改。
参会前一定加微信：13940153420