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巨石达阵青少年美式橄榄球介绍

课程理念：成长需要引导，自由需要界限

课程特色：我们为中国青少年提供安全、专业的课程训练，全程双语授课，专业教练辅导，师生比均衡，让每个孩子都能充分感受双语美式体育课的氛围。

课程设置：

U4适合年龄段6岁以下

教学方法：

以互动型游戏为主，无危险型互动比赛辅助

学习内容：

基础跑动，弹跳训练，站立接球，持球奔跑，基本防守

心里目标：

培养运动习惯，建立纪律概念，启蒙运动理念

身体目标：

提高手脚协调能力，增强身体素质，例如：力量、速度等

时间：10月27日（周六）上午11:00--12:00

地点：通州北京市通州区运河奥体公园体育场

人数：15组家庭

年龄：4岁--6岁（6岁以上年龄偏大，请期待下一期大龄学员活动)

要求：1、小朋友请穿运动服；

2、不需要带橄榄球装备，巨石达阵提供全套装备；

3、请提前10mins进场签到，给孩子做个好榜样；

流程：

热身训练内容：高抬腿、后踢腿、鸭子步、熊爬、全速跑。

热身训练目的：用短时间低难度低强度的动作，让孩子们在即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等）能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来减少运动伤害的发生。

训练1：枪林弹雨

训练简介：孩子们在一方、教练员在一方、一组孩子们在听到口令后到教练方，此过程中教练员会用迷你橄榄球投掷孩子们，孩子们要躲避，并且迅速抱起一个橄榄球后迅速跑回起始处。

训练目的：用短时间的外界刺激（掷橄榄球），加深孩子中枢神经系统的本能条件反射引起的意识回答刺激行为，即反应力。以及机体速度（快速奔跑到目的地）。

训练2：渔夫与鱼

训练简介：在一个限制的场地内（大海），两名教练员身上佩戴蓝色腰旗（代表鱼群），孩子们（渔夫）需要抓这些蓝色旗帜（鱼群），前提是场上会存在一个橄榄球，哪名教练员持有橄榄球，渔夫们去抓哪个鱼群。

训练目的：通过看鱼、抓鱼，以此来锻炼学员的手眼协调能力，教练们会互相传球，传球间会时不时的把球藏起来，以此锻炼学员的判断能力。

往期活动：

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该主办方未认证，请注意风险防范！

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教学方法：

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学习内容：

基础跑动，弹跳训练，站立接球，持球奔跑，基本防守

心里目标：

培养运动习惯，建立纪律概念，启蒙运动理念

身体目标：

提高手脚协调能力，增强身体素质，例如：力量、速度等

温馨提示：

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