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帆书（原樊登读书）秦皇岛第615期读书沙龙《掌控》——开启不焦虑不疲惫的人生！
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你是否有过这样的困惑：
一天工作之后只想瘫在床上，连和家人说话的力气都没有？
工作日拼命加班，周末除了在家补觉哪儿也不想去？
运动健身不仅没瘦，反倒胖了？
忍饥挨饿地节食，只瘦了一点点，却把身体搞垮了……
你一定想摆脱这种对身体“失控”的感觉，别急！
健身专家张展晖带你从运动、饮食、休息和心态四个维度全面做好“精力管理”，让你掌控身体，从此开启不焦虑、不疲惫的人生！
01、什么是精力管理？
减重10公斤是一个目标，而正确饮食是一种体系；4个小时跑完马拉松是一个目标，而科学锻炼是一种体系；60秒入睡是一个目标，而优质恢复是一种体系。体系是什么？体系是您定期做，并且长远看来，可以增加幸福概率的事情，精力管理要建立的就是这样一种日常体系。
精力管理是要主动全面掌控自己的体力、专注力和意志力，让自己长期保持收放自如的状态，有可持续的信心和能力去应对挑战和变化。
精力管理是一种优质的生活方式，需要长期、科学、系统地坚持；认真对待、细心管理自己的身体，才能在生活、工作、个人爱好等多个赛道跑出漂亮的成绩。
精力宣言：吃最需要的食物，做最舒服的运动，过最带劲的人生！
02
02、精力管理适合的人群
行业里打拼数年，工作焦虑人群
常常没有状态面对工作、生活人群
健身达不到目标及理想状态人群
精力水平跟不上工作或生活者
希望继续保持拥有可持续精力者
03、作者介绍&书籍
作者：张展晖
精力管理体系创始人，健身专家。徐小平、周航、脱不花等企业家和明星的私人教练，世界500强公司的健康管理顾问，2015年在《罗辑思维》“匠人如神”栏目开设28天线上减脂训练营，带领5185人减重20632公斤，广受好评。
04、你将收获
精力才是这个碎片化时代的核心竞争力
改正我们之前对运动、休息、饮食的误解
确定运动舒适区，16周从跑步新手到半马达人
科学搭配优质饮食，打造轻盈强壮的超能体质
开启战略性休息模式，让压力为自我赋能
找到活在当下的内在力量，忙而不盲自在从容
摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖、决策失误……
让你既能hold住高强度工作，还有余力享受生活
05、分享嘉宾
06、活动详情
活动时间：2023年3月8日（周三）晚：18：30—20：30
活动场地：春水煎茶（正山堂骏眉中国）秦皇岛市海港区长江东道8号（中医院对面）
07、活动流程
1、主持人开场
2、讲书人分享
3、来宾分享互动
4、合影留念
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