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外教Sue 老师带你进入不一样的瑜伽课堂
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什么是Ashtanga瑜伽？
shtanga瑜伽是由Sri K. Pattabhi Jois于1948年推出的真实，系统的瑜伽练习.Jois是印度迈索尔shtanga瑜伽研究所的主任和创始人，直到他在2009年去世，享年93岁。他的女儿Saraswati Jois现在经营研究所。
这种做法的基础来自瑜伽Korunta（关于瑜伽的书），这是一个古老的文本，在20世纪初由他的老师Ramamohana Brahmachari通过口头传统传递给Tirumalai Krishnamacharya，并于1927年开始进入Sri K. Pattabhi Jois。 。
shtanga这个词意味着8个肢体，指的是Patanjali建立的瑜伽的8个肢体，描述了瑜伽作为树的四肢的八个方面。Patanjali的比喻是完美的形象。智慧和精神上的展开方式与树木的生长方式相同。自然是稳定而渐进的。
那么什么是Ashtanga瑜伽课呢？
因为它是一种真正的瑜伽风格，所以在室温下教授课堂，没有音乐可以让你分心。在没有分心的情况下，人们可以集中精力并被吸引到内心，促进自我表现。
该课程以太阳致敬A和B的vinyasa（流动）开始。然后是常备系列，其中包括三角形，侧角，金字塔，战士I和II等姿势，仅列举一些，或包括主要系列坐姿和仰卧姿势以及曲折。为了让prāna（生命力）体现出上面列出的变化，我们非常注意每个姿势的对齐。
本次课堂外教老师 ——Sue
“我已经接受过多种瑜伽训练和认证，但就个人而言，我喜欢练习和教授shtanga瑜伽，因为它具有强身健体，精神上的能力和情感滋养。在练习结束时我感到平衡和充满活力，并注意到我的学生也会体验到这一点。shtanga瑜伽是一种培养，安全和美丽的做法。
在印度完成了阿斯坦加和哈塔瑜伽（200 YTT Rishikesh Nath Yogashala 2018）的教练课程的徒步旅行
以上照片为Sue老师
恒·瑜伽特别邀请了这位在印度学习的老师为我们代课！
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开课时间2019年5月12日晚 18:10-19:10
一起期待吧！
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