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汀葭肃徂（cú）暑，江树起初凉，周日西扩汗蒸LSD！
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入伏以来，每次群跑贴训练科目发布后线上线下一片哀嚎。跑前众戏精花式卖惨各个堪比老戏骨，群跑现场简直就是一场跑圈人艺《茶馆》即兴演出，烟雾弥漫，哀嚎不断。起跑之后一个个基普乔格附体，和被狗撵似的往前蹿，昨晚的天鹅湖群跑亦不例外。也许是体感温度较上周三略有下降的缘故，也许是人生如戏，戏如人生...
连续几周的高温依旧没能挡住蓝鱼大姐得后勤服务热情，昨晚大姐又是从群跑开始忙到群跑结束。期间，端茶倒水给各组别提供补给、均匀切开十一扛来的二十多斤重的西瓜祖宗、外带拍照，可谓样样不落却又井井有条，在这里再次感谢蓝鱼大姐周到的后勤服务。
周日看预报高温依旧，好在末伏在望，24号出伏。秋高气爽之时夏练三伏的付出必然会有丰厚回报。这个周末西扩佛系LSD，约２个小时的跑步过程中，您的每一个毛孔都处于一种舒张状态，由里及表体内淤积加上周末暴饮暴食的罪恶统统排出，所谓“户枢不蠹，流水不腐”和汗蒸LSD是一个道理。另外，务必汗出透再吹空调。周日课表如下，预祝各位西扩汗蒸愉快，炕上的我与你们同在！
A：
120分钟@4:15-4:30
B：
120分钟@4:35-4:50
C：
110分钟@5:20-5:30
D：
110分钟@6:00-6:10
E：
100分钟@6:50-7:00
酷暑高温，
怎么舒服怎么跑，
选择合适的组别，
不舒服随时下车，
我们是锻炼身体，
不是玩命！
免责声明
活动遵循“自愿参加、风险自担、责任自负”的原则。参加训练活动者，均视为具有完全民事行为能力的人。初夏时节，天气闷热，参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑，谢绝身患不适合参加跑步运动疾病的人士参加。
注意事项
♥ 尽量自己携带水杯，您坚持不带我也没招。
♥ 秋老虎肆虐，保名前做好个人能力评估。
♥ 离开时注意清点下个人物品。
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