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全民健身，乐享太极—芭堤银龄乐享太极
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杨康了？太极拳练起来——“太极拳+站桩”养生培训班开始招生~~
太极拳传承人亲授，让你升发阳气、抗衰排毒、强身健体，提高抵抗力，告别亚健康！
★课程时间：2023年9月13日起，每周三 、周六上午9:30-11:00 20节课
★课程地址：芭堤社区广场（大门口集合）
★课程人数：限额20名，报名人员(免费太极练功服装一套）
★课程费用：社区公益免费（大家珍惜）
★咨询电话：13861325758（微信同号）
主办单位：芭堤社区
在经历了3年疫情的抗疫之路以后，当下所有人都开始认识到，把身心的能量提升，营卫之气护于周身，提升免疫力，才是真是的良药。因为我们要面对的是个体与群体之间的免疫力考验。而且是一场持久战，不可懈怠。国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》，其中就提到了中医非药物疗法康复，并将八段锦、太极拳等功法锻炼 列到新冠病毒居家中医药预防和康复方案中。
那么，如何养正气呢，身心运动方面：站桩+太极拳。日常修行是：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。这样才能存养天之气，正气护身。抵御外邪入侵的同时，修复形神。
活络，加强抵御外邪感染的的能力，激活人体本能的自愈能力。所以懂得这个原理后，也知道不是说某个功法能包治百病，而一切都是在于我们自己人体本身。练得人很关键，有没有练到位，有没有用心练，有有没花时间练，有没有持之以恒，有没有身心同修。
1、站桩，无极桩、浑圆桩等桩功，主要是八段锦会融入相关的桩功作为配合功法。当然站桩也是单独训练的基本功，可以祛病养生。也是我们课程的重点内容。
2、基本功，热身功解析，都是一些内家拳中的基本功热身，是升阳气，拉伸筋骨，也是培元养气，疏通经络。
3、太极拳，太极经典套路理论基础，太极经典套路动作要领和练习方法，太极经典套路核心要点。
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