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备孕可以吃叶酸吗？吃多少比较好？
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一些女性听说叶酸还可以促进怀孕，在备孕期间可以补充叶酸。但很多人不知道怀孕时是否应该继续服用叶酸。他们担心补充叶酸可能有副作用。叶酸是否有利于促进婴儿的健康成长。怀孕后更应补充叶酸。叶酸在怀孕期间需要服用多长时间？
怀孕期间多长时间服用一次叶酸？
实际上，孕妇补充叶酸的方式与备孕期间补充叶酸的方式相同。一种是通过饮食补充从某些富含叶酸的食物中获得天然叶酸；另一种是服用叶酸补品（也称为叶酸片，叶酸补充剂）。由于研究表明膳食补充剂不如药物补充剂有效，因此您还需要服用叶酸补充剂，尤其是在备孕和早孕之间，因为婴儿的神经管会发展为婴儿的大脑和脊髓。在受孕后约三个星期开始。在美国，与怀孕前服用的标准剂量（400微克）不同，孕妇叶酸补充剂在怀孕后至少增加到600微克。在英国，卫生部认为，在孕中期的第13周开始，如果您不想服用营养补品，可以停止服用，但是孕妇在整个怀孕期间都应补充叶酸。对您和您的宝宝没有有害影响。但是，叶酸的需求因人而异。请务必询问您的医生，您需要多少剂量的叶酸片，或者您当前的叶酸补充剂是否适合您，特别是如果您以前有一个神经管缺损的婴儿。更应了解孕妇补充叶酸的特殊注意事项。
如果您在药房购买叶酸片，孕妇维生素或普通多种维生素，请务必注意，如果有多种维生素，则维生素A不得超过每日允许的量0.77毫克，除非它完全以β-胡萝卜素的形式存在。如果服用过多的维生素A，也会导致先天缺陷。但并不是所有的维生素都是相同的。购买前，您必须仔细检查药物说明。
如果您要服用多种维生素，请确保检查其中是否含有足够的叶酸。如果还不够，则应进行更改或服用简单的叶酸补充剂。注意不要擅自增加多种维生素的含量。注意药物说明。如有任何疑问，必须咨询医生。
孕妇什么时候吃叶酸比较合适，根据研究数据，叶酸对孕妇尤其重要。如果在怀孕的前三个月叶酸不足，则可能导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加精神分裂症和无脑症的发生率。因此，怀孕的母亲在怀孕期间应该有计划地摄入叶酸。
那么什么时候吃叶酸比较好呢，怀孕前三个月和怀孕后三个月。也就是说，以精子和卵子结合的时间为轴，前后三个月，总共六个月。要强调的是，应在怀孕前服用叶酸，以保持妇女体内一定水平的叶酸，以确保早期胚胎期叶酸的营养状况更好。
服用叶酸补充剂的最佳时间应该是在准备怀孕前三个月开始。每天服用叶酸的时间应在早餐后半小时至一个小时内。叶酸补充持续到孕期结束，不能停止。在怀孕的中期，宝宝的DNA合成，胎盘，母体组织和红细胞增多，都增加了对叶酸的需求。
因此，即使婴儿的神经系统在怀孕初期就已经发育，在怀孕中期和后期缺乏叶酸仍会引起巨幼细胞性贫血，先兆子痫，胎盘早剥等的发生。
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